Parece fácil exercitar o pensamento positivo no dia a dia, mas e quando as coisas não andam muito bem na vida de uma pessoa? Como lidar com essa prática se o momento não favorece? Muitas vezes, ela pode estar passando por um momento desafiador, e a última coisa que consegue pensar é em como as coisas podem começar a dar certo.
A impressão que essa pessoa tem é de que somente os pensamentos negativos tomam conta da mente dela, sem dar lugar à esperança e às expectativas positivas. São nos momentos difíceis que as pessoas perdem a fé e acham que nada mais faz sentido. Que tudo continuará do mesmo jeito. É comum elas pensarem que não servem para mais nada na vida. Que são insuficientes e não darão conta dos demais desafios que a vida tem “reservado” para elas.
Mas, a realidade é que as pessoas passam por momentos difíceis sempre. Desde as coisas mais simples do dia a dia, como perder a única vaga no estacionamento coberto em um dia de chuva, até as coisas mais tristes, como perder um ente querido, ou acabar um relacionamento de anos.
Independentemente de qual seja o momento que a pessoa esteja vivendo, o pensamento positivo deve prevalecer em sua mente sempre que possível. Diante disso, nos momentos mais difíceis, é preciso pensar em duas questões:
– Tudo é possível desde que existam motivação e força de vontade;
– Tudo pode mudar a qualquer momento.
O que é pensar positivo diante dos desafios e dificuldades?
Pensar positivo é acreditar que o ser humano precisa enfrentar algumas adversidades, alguns momentos difíceis para ter a oportunidade de conhecer e viver algo melhor. Pensar positivo é errar e ter a certeza de que aquilo serviu para o seu aprendizado e crescimento pessoal ou profissional. Ter esse tipo de pensamento vai auxiliar as pessoas a evitarem momentos parecidos no futuro.
Agindo e pensando de forma positiva, a energia da pessoa muda. A perspectiva de vida que ela tinha se transforma e as atitudes mudam. Aquela pessoa que antes não tinha motivação para nada e já nem acreditava nela mesma, consegue enxergar o mundo com outros olhos. Consegue ver que ela pode ser e ter tudo que o deseja e depende apenas de si.
Pode-se dizer que o pensamento positivo auxilia as pessoas a conquistarem seus sonhos e objetivos. Mas, não se engane achando que ele oferece felicidade eterna. Pelo contrário, a pessoa que tem como valor pensar positivamente, acredita que em algum momento as coisas podem “sair da linha” e tornar a ser difícil.
Contudo, ela também acreditará que sempre haverá uma solução ou alguma explicação para aquilo que ela esteja passando. Basta pensar e acreditar que nada é em vão, tudo tem um propósito e um porquê. Enxergar o copo sempre meio cheio permite viver com mais leveza e entregando o seu melhor para o mundo.
Conheça os benefícios do pensamento positivo
Você sabia que os seus pensamentos estão diretamente ligados com o seu bem-estar físico? É por isso que muitas pessoas dizem que ficam doentes quando estão passando por dificuldades pessoais ou no trabalho.
A forma como pensa e encara a vida pode ter grande impacto na sua saúde. Confira a seguir quais são os benefícios que o pensamento positivo oferece para você.
1. Mais qualidade do sono
Uma pessoa que encara a vida de forma positiva tem mais leveza para resolver suas questões. Dessa forma, quando chega a noite, tende a ter mais facilidade para simplesmente colocar a cabeça no travesseiro e dormir. Ter uma visão negativa pode te tornar estressado, isso contribui para que seu organismo tenha mais dificuldade para descansar.
2. Redução do risco de doenças cardiovasculares
O estresse é um fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Então, pensar positivamente ajuda a prevenir essas doenças, pelo menos no tocante à redução do estresse. Viver sem deixar que a pressão tome conta é determinante para a saúde do seu coração.
3. Aumento da imunidade
Quanto mais estressado e irritado você vive, mais suscetível a doenças estará. Isso acontece porque esse tipo de comportamento leva a uma série de ações que reduzem a imunidade. Indivíduos que pautam sua vida pelo estresse tendem a se cuidar menos. Já percebeu que as pessoas que estão sempre reclamando da vida ficam doentes com mais facilidade?
4. Reduz os efeitos da ansiedade
A ansiedade é um sentimento natural do ser humano, contudo, quando passa a se manifestar em situações simples do dia a dia pode se tornar patológica. Uma pessoa que fica extremamente ansiosa e estressada diante de pequenos desafios provavelmente tem um quadro clínico de ansiedade.
Nesse caso, é fundamental procurar um especialista em saúde mental. O pensamento positivo pode ajudar a reduzir os episódios de ansiedade por deixar a pessoa mais tranquila.
5. Amplia a conexão com as pessoas a sua volta
Ficar perto de uma pessoa que só reclama de tudo é muito chato. Com certeza você não gosta desse tipo de companhia. E quando você é a pessoa que reclama o tempo todo? Comece a pensar se não está cumprindo esse papel na vida daqueles que o rodeiam. Adotar o pensamento positivo como filosofia de vida melhora potencialmente suas relações.
O exercício do pensamento positivo
Depois de perceber que o pensamento positivo pode fazer muito bem às pessoas, fica a pergunta: como colocar em prática o exercício do pensamento positivo? A seguir listamos algumas dicas para você praticar no seu dia a dia.
1. Troque palavras negativas por palavras positivas
Comece trocando as palavras negativas por outras que tenham sentido mais leve e positivo. Essa é uma estratégia que permite melhorar a sua percepção dos seus dias e experiências vividas. Por exemplo, você pode trocar a palavra “problema” por “desafio”. Encare o desafio como uma oportunidade de melhorar. Viu, como já ficou automaticamente mais leve?
2. Estimule seu pensamento positivo
Ler livros, frases, escutar músicas e ver filmes voltados ao pensamento positivo é uma excelente maneira de mudar seu ponto de vista. Se você recebe apenas estímulos negativos, tenderá a ter uma postura mais hostil para com a vida. Então, evite aquelas pessoas que só sabem ver o que está ruim e situações que te deixam desanimado.
3. Processo de Coaching
O Coaching também pode auxiliar muito nesse processo de ressignificação. A metodologia ajuda as pessoas a identificar o momento, lugar e situação que estão vivendo para conseguir chegar até um momento que deseja chegar. O Coaching consegue mostrar para as pessoas uma visão otimista da vida.
O coachee (cliente) é conduzido pelo Coach (profissional que aplica o Coaching) a encontrar as respostas dentro de si mesmo. É um processo de autoconhecimento bastante enriquecedor que contribui para a melhoria do indivíduo naquilo que é mais importante para ele.
Comece agora mesmo a trabalhar o seu pensamento positivo. Como incentivo, fique com a seguinte frase: “Quanto mais eu me conheço, mais eu me curo e me potencializo”. Temos certeza que você perceberá uma grande mudança na forma como se sente diante das situações desafiadoras.
Analisando todo o contexto do pensamento positivo, fica claro quais são os benefícios de exercer essa prática, não é mesmo? Use o espaço abaixo para deixar um comentário sobre o pensamento positivo. Aproveite para curtir e compartilhar esse conteúdo nas redes sociais!