Meditar é uma prática que pode gerar grandes benefícios. Conheça 7 razões que vão te mostrar o quão bom é meditar.
Não é de hoje que a meditação está entre as práticas de bem-estar que tem ganhado cada vez mais adeptos ao redor do mundo. Já tem um tempo que as pessoas estão aderindo a ela, como forma, não só de fugir um pouco de toda a loucura que as rodeia, como também de lidar com ela, da melhor maneira possível.
Trata-se de uma prática, que apresenta benefícios diversos, como a redução da ansiedade e do estresse, a melhora da pressão arterial, o aumento da concentração, paz e tranquilidade, entre muitos outros, capazes de transformar o dia a dia e a vida dos mais variados tipos de pessoas.
Para entender melhor tudo o que estamos falando, continue nos acompanhando nesta leitura e saiba porque você deve começar agora mesmo a meditar, nem que sejam apenas 5 minutos por dia.
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Por que você deve começar a meditar agora mesmo?
A meditação ganhou ainda mais força no último ano. Isso porque passamos, e ainda estamos passando, por muitas situações que geraram em nós certo estresse e ansiedade, principalmente pelo fato de estarmos lidando com algo tão desconhecido e inédito, como é o caso de uma pandemia.
Fomos levados a buscar formas de encontrar momentos de paz e tranquilidade em nosso dia a dia, para que não perdêssemos o tão necessário equilíbrio emocional, físico e mental. Nesse contexto surgiu a meditação, como uma espécie de tábua de salvação, que ajudou muitas pessoas a atravessarem os momentos mais desafiadores de 2020.
Entenda, a seguir, o que faz esta prática ser tão benéfica e por que você deve começar agora mesmo a meditar:
1 – Redução do estresse e da ansiedade
Se tem dois elementos sobre os quais a meditação age, efetivamente e na prática, é sobre o estresse e a ansiedade. Através de práticas como o mindfulness, por exemplo, conseguimos nos manter focados no momento presente, relaxando e deixando de lado a preocupação com situações que nem mesmo chegaram a acontecer em nossa vida.
Além do mindfulness, existe também a yoga, que sugere exercícios de meditação específicos e que contribuem para a diminuição considerável do estresse e da ansiedade em nossa vida.
2 – Melhora no sono
Como age diretamente na redução do estresse e da ansiedade, a meditação faz também com que haja uma melhora significativa em nossas noites de sono. Por deixamos os pensamentos negativos de lado, assim como as preocupações do dia a dia, conseguimos relaxar mais e nos sentirmos tranquilos, o que contribui para dormirmos cada vez mais e melhor.
3 – Nos mantém atentos aos pequenos momentos
Conforme dissemos acima, a meditação nos ajuda a manter a atenção no presente. Ou seja, focamos exatamente naquilo que está acontecendo conosco naquele momento, afastando qualquer possibilidade de preocupação. Com isso, conseguimos nos manter atentos aos pequenos detalhes, valorizando-os ainda mais.
Isso nos faz perceber que são os pequenos momentos que realmente valem a pena e que são eles que nos transformam, interna e externamente.
4 – Incentiva o autoconhecimento
Ao praticarmos cada vez mais a meditação somos levados a olhar a todo instante para dentro. Com isso, ocorre, automática e inconscientemente, o estímulo e o desenvolvimento de nosso processo de autoconhecimento. Passamos a nos perceber melhor, ou seja, conseguimos observar nossas ações e, principalmente, nossas reações diante das mais variadas situações de nosso dia a dia.
Assim, nos é dada a oportunidade de potencializar aquilo que temos de bom em nós e de trabalhar o que precisa ser melhorado, em nossos pensamentos e comportamentos.
5 – Aumento da produtividade
Com o tempo, vamos percebendo também ganhos extraordinários em nossa vida profissional. Nossa produtividade no trabalho aumenta e conseguimos entregar nossas demandas com muito mais qualidade do que entregávamos antes. Além disso, conseguimos dar atenção também às demandas de nossa vida pessoal, organizando-as, para atender a todas da melhor maneira possível.
6 – Melhora a saúde física, mental e emocional
Já falamos várias vezes aqui que todos somos seres integrais. Isso quer dizer que somos basicamente formados por uma parte física, uma mental e uma emocional. Todas elas precisam de atenção, para que, dessa maneira, consigamos ficar com a nossa saúde cada vez mais em dia.
A meditação entende esta integralidade do ser e trabalha justamente sobre estes aspectos. Por isso, acabamos nos sentindo tão bem após a realização de cada prática meditativa.
7 – Melhora o humor
Por fim, depois de começar a inserir a meditação em sua vida, você perceberá que se sentirá muito mais animado e animada a realizar suas atividades diárias, passará a reclamar cada vez menos e a se sentir motivado a alcançar metas e objetivos. Seu humor será positivamente impactado e isso, por si só, já é motivo suficiente para dar lugar às práticas meditativas em sua vida.
Estas foram apenas alguns dos principais benefícios que a meditação pode trazer para a vida de qualquer pessoa. Quem se permite ir além e começar a meditação consegue alcançar resultados extraordinários, em todos os campos de sua jornada. Por isso, a nossa dica é que você não perca tempo e comece agora mesmo.
E depois de iniciar, volte aqui e conte-nos, nos comentários, como tem sido esta experiência para você e para as pessoas ao seu redor. De uma coisa temos certeza: ela será verdadeiramente MA-RA-VI-LHO-SA!
Imagem: Por StudioByTheSea
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