Entenda qual é a importância que o ato de agradecer sempre pode gerar na sua vida.
Nós não temos como controlar tudo o que nos acontece, mas podemos escolher como iremos lidar com o inesperado. Sempre temos o poder de decidir se vamos reclamar ou agradecer. Embora nem sempre os acontecimentos sejam bons, podemos reconhecer o aprendizado e tirar algo de bom de cada situação.
Agradecer em vez de reclamar é uma atitude poderosa que faz com que a sua mente se volte para o positivo em vez de permanecer dando destaque aos problemas. Assim, a motivação para agir e transformar o que incomoda se torna cada vez mais forte.
Continue lendo para saber mais sobre o poder de agradecer sempre e conferir dicas de como fazer com que a gratidão esteja sempre presente em sua vida.
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10 Benefícios que agradecer sempre pode proporcionar
O poder da gratidão está nos benefícios que ela pode proporcionar para a nossa vida. Veja quais são os principais!
1. Melhora no bem-estar físico, emocional e social
O conceito de bem-estar está ligado a um sentimento positivo, em que um indivíduo se sente confortável com a sua vida. Ao agradecer sempre e valorizar as coisas boas, esse sentimento acaba sendo fortalecido. Assim, o corpo, a mente e os relacionamentos são beneficiados.
2. Mais otimismo e felicidade
Uma pessoa que se sente grata com frequência se mostra mais otimista perante a vida, o que impulsiona a sensação e felicidade. Lembrando que isso não fará com que ela ignore os problemas e sim que os enxergue através de uma visão positiva, focando nas soluções e não em reclamar.
3. Força para lidar com situações delicadas
Pessoas gratas também enfrentam problemas, afinal, continuam tendo uma vida normal como qualquer outro ser humano. Entretanto, a positividade faz com que tenham mais força para lidar com as adversidades. Portanto, se deseja se tornar resiliente, comece identificando o lado bom de cada situação, isso certamente fará a diferença.
4. Mais energia para as atividades do dia a dia
O pessimismo gera a estagnação, o que faz com que tarefas simples sejam vistas como grandes desafios. Já o otimismo e a gratidão têm o efeito contrário. Quanto mais uma pessoa se sente grata, mais energia ela tem para realizar suas atividades. Isso se deve, principalmente, ao fato de que se dá um significado e um sentido maior para as coisas.
5. Valorização de momentos simples e de grande valor para a felicidade
Uma pessoa que se mostra insatisfeita com sua vida acaba fechando os olhos para momentos que são simples, mas igualmente significativos. Estar com a família e os amigos, ter um momento de descanso, entre outras situações corriqueiras, é extremamente importante para a felicidade. Quando se é grato, fica mais fácil enxergar isso.
6. Aprimoramento da inteligência emocional
Ser grato e enxergar as coisas boas da vida é um grande auxiliar para o aprimoramento da inteligência emocional. Pessoas gratas conseguem equilibrar suas emoções com mais leveza, o que as permite tomar decisões com mais confiança e clareza.
7. Maior facilidade para exercer o perdão
Quem é grato e sabe identificar o lado positivo de qualquer situação tem mais facilidade para exercer o perdão. Isso é muito bom porque evita que se fique meses e até anos desperdiçando energia com sentimentos ruins. O perdão é poderoso porque liberta e abre espaço para emoções positivas e que agregam.
8. Redução de estresse, ansiedade e menos risco de depressão
A gratidão também auxilia na regulação dos níveis de estresse e ansiedade. Assim, contribui para uma redução dos riscos de depressão. Afinal, ao valorizar as coisas boas, o indivíduo adquire uma visão mais positiva da vida, o que proporciona mais leveza e equilíbrio.
9. Aprimoramento do autocuidado
Aqueles que são gratos se sentem confortáveis em suas vidas, isso faz com que tenham o desejo natural de se cuidarem. Por autocuidado, podemos considerar qualquer atividade realizada com o intuito de fazer bem a si mesmo. Pode ser relaxar, praticar um esporte, cuidar da aparência, se dedicar à realização de um sonho e assim por diante.
10. Fortalecimento da espiritualidade
A espiritualidade é muito importante e não precisa, necessariamente, estar ligada a uma religião. Esse conceito está relacionado ao significado que uma pessoa dá para a vida. Até mesmo aqueles que não possuem crenças religiosas podem e devem ter seus próprios significados ligados a valores como amor, empatia, compaixão, generosidade, entre outros.
Como se tornar uma pessoa mais grata?
Se, ao ler o artigo, percebeu que a gratidão não tem estado tão presente em sua vida, saiba que tudo é uma questão de escolha. Se você decidir que deseja ser uma pessoa que agradece sempre em vez de ficar apenas na reclamação, comece colocando as dicas a seguir em prática!
1. Tenha um diário de gratidão
Utilize um bloco de papel ou um aplicativo no seu celular para registrar diariamente pelo menos três motivos pelos quais se sentiu grato. Lembrando que não precisa ser nada grandioso, cite qualquer coisa que tenha te deixado feliz.
2. Lembre-se de tudo que já superou
Às vezes, precisamos forçar um pouco a memória para lembrarmos de tudo o que já superamos. Se você comparar o seu passado com o presente certamente irá identificar pontos em que cresceu, o que fará com que se sinta grato.
3. Conecte-se ao momento presente
Em vez de viver no piloto automático, apenas repetindo ações, procure se concentrar no momento presente. Para isso, se conecte às experiências, observando os ambientes, tocando objetos, sentindo o aroma, saboreando os alimentos. Isso fará toda a diferença!
4. Atente-se ao seu vocabulário
Seu vocabulário pode ser considerado mais positivo ou negativo? Saiba que as palavras exercem uma forte influência sobre a forma com a qual vê o mundo. Em vez de começar a semana falando que terá mais cinco dias cansativos, mude o foco e fale que terá cinco oportunidades para se dedicar e dar o seu melhor.
5. Desfrute dos momentos simples e significativos da vida
A vida é formada por uma série de momentos simples e outros grandiosos, que acontecem em menor quantidade. Em vez de esperar que situações do segundo tipo aconteçam para se sentir feliz, aprenda a valorizar as do primeiro tipo. Quanto mais grato se sentir com as experiências simples, mais feliz será!
Viu só como agradecer sempre é uma atitude poderosa? Quando você agradece, as bençãos se multiplicam e a vida se torna mais significativa.
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Imagem: Por fizkes
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