Saiba se está no caminho certo para descomplicar a vida.
Já parou para pensar como muitas vezes complicamos o que é simples? Como desperdiçamos energia reclamando do que poderia ter sido e nos lamentando pelo que não conseguimos concretizar? Existem momentos que as coisas não saem como o previsto, mas isso, não necessariamente, deve ser considerado algo ruim. E às vezes há um caminho para descomplicar a vida.
O segredo para esse mistério é entender a lógica dentro da sua realidade. Como você pode otimizar o tempo em suas atividades? Quais são os hábitos que precisam ser revistos? Como essas complicações interferem em sua vida pessoal e profissional?
Ao responder esses primeiros questionamentos, você passa a ter uma visão mais ampla de tudo e todos que lhe cercam e toma consciência das coisas que precisa fazer para começar a desenrolar os nós da vida. Se não sabe por onde começar é só vir comigo que vou lhe ajudar a encarar os desafios da vida de uma maneira diferente. Acompanhe!
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Como saber se estou no caminho certo
Você já esteve diante de uma situação tão difícil que não sabia por onde começar a resolvê-la? Calma, todo mundo, pelo menos uma vez na vida, já passou ou vai passar por isso. Nesses momentos, é importante lembrar que, por mais desafiantes que alguns cenários pelas quais passamos pareçam, é possível sim descomplicá-los.
Ao mudar a forma como você pensa e adotar uma postura mais positiva, você aprenderá a canalizar a sua energia ao que é realmente importante dentro da sua rotina, deixando de se preocupar com coisas pequenas e insignificantes.
Descomplique. De que adianta desperdiçar energia se estressando com todos os compromissos que você precisa cumprir durante o dia? Lembre-se de que quanto mais leveza tiver para lidar com coisas banais, mais tempo e disposição terá para se dedicar ao que realmente precisa de atenção na sua vida.
A força da psicologia positiva
A filosofia da psicologia positiva é um estudo feito por Martin Seligman, professor da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos. Com base nos conceitos de emoções positivas, engajamento, fluidez, relacionamentos construtivos, realizações e propósitos trazidos por Seligman, a formação de Psicología Positiva do Instituto Brasileiro de Coaching (IBC) busca trazer desenvolvimento profissional e pessoal, dando mais atenção para a felicidade e os resultados otimistas.
Dicas poderosas para descomplicar a vida
Depois de entender a ideia de vida descomplicada, chega o momento de conferir as dicas que irão transformar a forma como você pensa e lhe proporcionar uma rotina mais leve e feliz. Veja só:
- Organize os seus compromissos com planejamento: um dos maiores motivos do estresse é o excesso de tarefas que devem ser cumpridas em um curto espaço de tempo. Cuidar da casa, trabalhar, dar atenção para a família e amigos, adotar hábitos saudáveis, ter vida social, dormir oito horas por dia e por aí vai. Parece que não há tempo suficiente para tanto! Para evitar o desgaste, precisamos nos adaptar.
Dito isso, o primeiro passo para descomplicar esse ponto da vida é começar a organizar os seus compromissos, pessoais e profissionais. Ao fazer isso, considere o tempo que cada um deles precisa para ser realizado e os encaixe dentro da sua rotina sem exagerar, pois a ideia é que você realmente seja capaz de cumpri-los.
A agenda do seu celular e o Google Agenda são ferramentas interessantes que podem ajudar nesse quesito. Se você é mais tradicional, opte pela velha agenda física. Outro serviço interessante é o Google Keep, em que você pode inserir anotações importantes e lembretes. Ainda existe o Trello, uma ferramenta bacana para quem precisa organizar a lista de afazeres.
- Reclame menos e resolva mais: entenda de uma vez por todas que reclamar não vai resolver o seu problema. Já pensou no tempo que você pode ganhar se reclamasse menos sobre as coisas? O que você está realmente fazendo para mudar o que lhe incomoda? O ato de repetir algo que está lhe perturbando apenas irá fazer com que o desconforto se torne ainda maior. O ideal é pensar se é possível resolver a questão e, se for, mãos à obra, se não for, só resta aceitar.
Mudar esse hábito e parar de reclamar de tudo e de todos é, realmente, um grande desafio. Contudo, os benefícios que se tem ao adotar uma postura mais positiva e com foco na ação serão inúmeros e irão compensar todo o esforço. É importante começar aos poucos, identificando situações em que a reclamação não vai ajudar a resolver uma adversidade, depois, vá aumentando gradativamente, até perceber que conseguiu se livrar desse hábito e focar mais nos aspectos positivos que também estão aí para todo mundo ver.
- Seja paciente e cauteloso: lembra quando a sua mãe falava que milagre não cai do céu? Então, a paciência é o dom de aceitar as coisas que não podem ser mudadas ou, ainda, saber esperar o tempo certo para que elas aconteçam da maneira que você espera. Assim, ao invés de se irritar com coisas banais, como a fila do supermercado, você mantém a sua calma e espera. A falta de paciência leva à irritação, o que, consequentemente, pode gerar a prática de atos impensados, prejudiciais para o próprio indivíduo e para aqueles que convivem com ele.
O primeiro passo para desenvolver e manter a paciência é entender as razões pelas quais se sente estressado. Mais uma vez, o autoconhecimento é a forma mais eficaz de descobrir isso e, assim, resolver as questões que te levam a sair do eixo.
- Gerencie suas finanças com sabedoria: ter problemas financeiros é algo bastante chato e gera estresse em muitas pessoas, podendo acarretar em uma forma negativa de encarar os desafios em outros âmbitos da vida. Um indivíduo que está com dívidas pode ter problemas para se concentrar no seu trabalho e, assim, ter a sua produtividade prejudicada.
Para que isso não aconteça, a melhor maneira de evitar esse sentimento é gerenciando as suas finanças com responsabilidade. Comece a registrar os seus ganhos e despesas em uma planilha, caderno ou em um aplicativo específico para finanças. Assim, terá uma visão ampla a respeito dos seus gastos e poderá verificar se está gastando mais do que pode.
- Aprenda a dizer não e se valorizar: o simples ato de dizer não se mostra um grande desafio para muitas pessoas. No entanto, dizer sim para tudo pode causar frustração, uma vez que você se vê obrigado a fazer coisas que não gostaria apenas para agradar ou cumprir com uma promessa.
É preciso adotar uma postura mais assertiva para poder descomplicar a vida. Para isso, é fundamental ter plena segurança para dizer sim e não quando julgar necessário. Ter segurança para se expressar e ser quem é certamente tornará a sua vida mais simples e sem sofrimentos desnecessários.
Acabando com os problemas com técnicas de coaching
Uma outra maneira de identificar pontos que precisam ser melhorados para descomplicar a vida é contar com a ajuda de um profissional de coaching. Através de uma metodologia moderna e completa, ele será capaz de transmitir conhecimento, ferramentas e técnicas da mais moderna vertente de desenvolvimento humano, o Coaching, em um programa completo, exclusivo e vivencial para você.
Além da formação de Psicologia Positiva que falei acima, o IBC buscou a teoria e prática proveniente das mais modernas instituições em coaching da Europa e Estados Unidos, adaptados à cultura e perfil dos brasileiros, e criou o Professional & Self Coaching.
Essa é a melhor e mais completa formação em Coaching do Brasil. Participar dela como coachee é uma experiência única de vida e carreira que ajuda a enxergar a vida de uma forma menos complicada e promover mudanças e evolução. Com esse curso é possível que sua vida profissional e pessoal tenha um expressivo e imediato retorno sobre o investimento.
E você, como faz para descomplicar a vida? Comente nos espaços abaixo e compartilhe o artigo com os amigos que precisam ver a vida de uma maneira mais simples.
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