Dicas para manter a motivação diária no trabalho

Motivação Saiba como manter a motivação diária no trabalho

 

Tem dias que a gente acorda com mais preguiça e pensa em como seria bom descansar o dia todo na cama, não é mesmo? É comum que isso aconteça de vez em quando, ainda mais quando estamos cansados.

O problema é quando esse comportamento se torna uma rotina. Ou ainda quando ir ao trabalho parece ser uma batalha. O artigo de hoje é especial para quem está se sentindo pouco motivado para trabalhar todos os dias. Para saber mais é só continuar lendo o artigo!

Através dos processos de liderança do coaching sua motivação pode ser renovada para um novo patamar.

Saiba mais sobre liderança e coaching baixando um ebook exclusivo. Acesse aqui!

8 dicas para ficar motivado em ambiente profissional

Separamos para vocês 10 conselhos de como se manter estimulado no trabalho. Descubra quais são agora mesmo:

  • Aprenda uma coisa nova todos os dias

Decida que você vai aprender ao menos um assunto novo por dia. Isso significa que você deve estudar regularmente e que deve estar atento ao que pode absorver das pessoas que estão a sua volta tanto no trabalho quanto fora dele. Afinal, o conhecimento pode vir de diferentes fontes.

Abrace a humildade e esteja pronto para ser um constante estudante. Com certeza isso vai trazer inovação para o seu cotidiano, além de abrir a sua mente para novos temas. Quem sabe você não muda até algumas opiniões com esse novo conhecimento?

  • Estudo constante

Além de aprender algo novo todos os dias, é fundamental que você nunca deixe de investir na sua educação continuada. Esse tipo de comportamento ajuda você a ter novas ideias e ativar a criatividade.

Pode ser que você aprenda uma nova técnica para usar no seu dia a dia, um modo mais criativo para realizar um processo ou até um modo de ensinar novos assuntos para outras pessoas no seu trabalho.

O coaching pode ser uma ótima forma de aprender mais sobre você mesmo, desenvolver sua inteligência emocional, estimular sua autoconfiança e despertar todo o potencial que você ainda não usa. Sim, porque com certeza há mais potencial para ser acordado dentro de você, tanto para o mundo corporativo quanto para fora dele.

  • Controle de emoções

Falando em coaching e inteligência emocional, é fundamental que você consiga administrar os seus sentimentos em ambiente profissional. Saber como pensar, agir e reagir em situações de pressão é uma maneira estratégica de construir o seu marketing pessoal, além de causar menos desgaste psicológico para você mesmo e o time.

O coaching pode ajudar muito no desenvolvimento da sua inteligência emocional com exercícios que mostram quais são seus pontos fortes, quais são suas virtudes escondidas e como despertar todos esses pontos positivos todos os dias. Além disso, há técnicas que identificam quais são as suas características sabotadoras e quais são os caminhos mais sensatos para lidar com elas no dia a dia.

  • Defina seus objetivos

É fundamental que você estabeleça quais são os seus objetivos. Desse modo, você consegue trabalhar com a sua mente focada no que deseja alcançar.

Comece determinando quais são os seus objetivos diários, ou seja, o que você deve cumprir naquele dia. Depois, crie metas a curto, médio e longo prazo. Para ficar mais fácil de visualizar, coloque todas as informações em uma planilha de excel como se fosse um planejamento estratégico com cronograma.

Conseguiu finalizar uma tarefa pequena e simples? Conseguiu terminar uma atividade mais desgastante e difícil? Não importante qual seja o grau de dificuldade, sempre marque como “feito” o que já está pronto. Isso é uma forma de você se estimular a continuar trabalhando para finalizar ainda mais itens da sua lista de objetivos.

  • Estabeleça uma rotina

Calma, que essa recomendação não quer dizer que você não pode inovar no cotidiano do seu trabalho. A ideia é que você crie uma rotina para combinar a sua vida pessoal com a profissional de um modo inteligente.

Por exemplo: ir à academia das 6 às 7 horas, trabalhar das 8 às 17 horas, ficar com a família após as 17h. Claro que isso não precisa ser engessado. Afinal, você pode querer ir a academia na hora do almoço, após o trabalho ou simplesmente não ir. Além disso, você pode ter a necessidade de ter algum momento mais solitário para meditar ou simplesmente descansar.

Não importa como você use o seu tempo, é importante que você tente seguir uma rotina flexível para que o seu corpo se acostume e consiga se ajustar ao seu ritmo sem ficar muito cansado ou entediado. Determine qual é o seu momento para se alimentar, praticar exercícios, trabalhar, distrair-se sozinho, sair com os amigos e por aí vai.

  • Faça exercícios físicos

A prática de exercícios físicos é essencial para manter a saúde em dia. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), um ser humano adulto deveria praticar ao menos 150 minutos semanais de atividades aeróbicas ou 75 minutos de exercícios mais fortes.

Através dos processos de liderança do coaching sua motivação pode ser renovada para um novo patamar.

Saiba mais sobre liderança e coaching baixando um ebook exclusivo. Acesse aqui!

Não fazer qualquer tipo de atividade eleva a sua possibilidade de ter sérios problemas de saúde, como a obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares. Além disso, o exercício libera endorfina que ajuda a aumentar a sensação de bem-estar e a motivação para encarar o dia.

  • Busque por qualidade de vida

Muito próximo à dica de cima, a busca por qualidade de vida deve fazer parte do seu pensamento constante. É essencial que você busque por atividades físicas, hobbies e momentos que te proporcionem uma válvula de escape para descansar de todos as suas preocupações e problemas.

Lembre-se de que esses períodos de descanso podem ser mais solitários para você ficar tranquilo consigo mesmo. Ou eles podem envolver sua família e amigos. Ou ainda mesclar tudo isso.

  • Faça pausas

Não adianta trabalhar por 8 horas seguidas sem parar para almoçar, ir ao banheiro, tomar um café ou ao menos se distrair. Não tenha medo de fazer pausas. Elas são importantes para oxigenar o cérebro e descansar psicologicamente e fisicamente. É só não estender o seu intervalo para horas e horas.

Gostou das dicas? Se você quiser acrescentar mais alguma é só escrever abaixo nos comentários! Aproveite para compartilhar esse artigo com aquele seu amigo que está precisando de motivação para trabalhar.

 

Copyright: 403515793 – https://www.shutterstock.com/pt/g/pkpix

IBC - Instituto Brasileiro de Coaching: Av. Prof. Venerando Freitas Borges, 561 - Setor Jaó - Goiânia/ GO - CEP: 74.673-010