Como definir bons objetivos de vida?

Objetivos de vida são metas que uma pessoa estabelece para si mesma e que refletem os seus valores, aspirações e propósitos. Eles funcionam como um norte que orienta escolhas e ações, proporcionando direção e significado à vida. Dessa forma, é importante e aconselhável que tenhamos objetivos de vida em todas as suas áreas: pessoal, profissional, financeira, amorosa etc.

Entretanto, é importante pontuar que nem todo objetivo é bom ou eficaz. Bons objetivos precisam ser definidos com reflexão e autoconhecimento, caso contrário, podem conduzir a pessoa a um lugar em que ela não queria realmente estar. Pensando nisso, separamos algumas informações relevantes sobre como definir objetivos eficazes. Confira!

A importância de ter objetivos de vida

Ter objetivos claros é essencial porque eles ajudam a motivar, organizar esforços e priorizar o que é realmente importante. Além disso, trabalhar em direção a essas metas promove um senso de realização e satisfação pessoal, contribuindo para o bem-estar emocional. Sem objetivos, é fácil sentir-se perdido ou estagnado, enquanto ter metas bem definidas oferece um propósito maior, que dá significado às pequenas e grandes decisões do dia a dia.

Os objetivos de vida, no entanto, não precisam ser apenas sobre alcançar algo. Muitas vezes, podem se relacionar com a forma como a pessoa deseja viver, como cultivar relacionamentos saudáveis, encontrar equilíbrio emocional ou contribuir para causas importantes. Mais do que resultados, os objetivos são sobre o caminho e o crescimento que eles proporcionam.

Aliás, eles não precisam ser fixos; podem mudar ao longo do tempo conforme a pessoa cresce, aprende e enfrenta novas circunstâncias. Alguns podem ser de curto prazo, como aprender uma nova habilidade ou alcançar um marco específico no trabalho, enquanto outros são de longo prazo, como construir uma família, atingir a independência financeira ou deixar um legado.

As 5 características de um objetivo eficaz

Existe uma metodologia, conhecida pela sigla em inglês SMART (inteligente), que define 5 características que todo objetivo eficaz deve ter. Conheça-as na sequência.

• S — Specific (específico)

Um objetivo deve ser claro e detalhado, a fim de evitar ambiguidades. Por exemplo: em vez de dizer “quero melhorar a minha saúde”, defina algo como “quero perder 5 kg por meio de exercícios físicos e de uma alimentação balanceada”. Assim, quanto mais você especifica o objetivo que deve alcançar, mais fácil fica visualizá-lo e planejar o seu alcance. No coaching, utilizamos até mesmo o mural dos sonhos, em que você pode desenhar ou fazer colagens que representem tudo o que você quer conquistar.

• M — Measurable (mensurável)

É importante que o progresso possa ser medido de forma objetiva. Isso permite acompanhar o seu desempenho e saber quando o objetivo foi alcançado. No exemplo anterior, os 5 kg são uma métrica que pode ser avaliada ao longo do tempo. Dessa forma, independentemente de qual seja a meta a alcançar, é importante que você encontre algum meio de mensurar o seu progresso ao longo da jornada e avaliar se as ações adotadas estão surtindo o efeito esperado — ou se você deverá mudar algo.

• A — Achievable (alcançável)

Também é fundamental ressaltar que toda meta deve ser realista, considerando as circunstâncias, os recursos disponíveis e as habilidades da pessoa. Nesse sentido, estabelecer objetivos muito difíceis pode gerar frustração, enquanto metas alcançáveis promovem motivação. Por exemplo: se você nunca correu na vida, pode ser frustrante inscrever-se em uma maratona como a São Silvestre e não conseguir completá-la por falta de preparo. Assim, comece aos poucos, definindo metas alcançáveis e realistas.

• R — Relevant (relevante)

O objetivo deve estar alinhado aos valores e prioridades pessoais ou organizacionais. Isso garante que ele seja significativo e tenha um impacto positivo na vida ou no trabalho. Em outras palavras, o seu objetivo precisa representar algo que você realmente quer ou precisa. Por exemplo: se uma pessoa ama matemática e gostaria de ser engenheiro, mas estudou medicina apenas para atender aos desejos dos pais, esse objetivo pode ser difícil de alcançar, devido à falta de motivação e vocação.

• T — Timebound (temporal)

Ter um prazo para alcançar a meta é essencial para manter o foco e a disciplina. Por exemplo: “Perder 5 kg nos próximos 3 meses”. É importante ter esse período definido para que a pessoa não entre em um ciclo de procrastinação, deixando sempre para depois o alcance da sua meta. Portanto, o prazo ajuda a manter a disciplina e a organização das ações a serem tomadas. No entanto, esse prazo, assim como o objetivo como um todo, também precisa ser realista, conforme citamos acima.

3 dicas complementares para definir bons objetivos

Além de seguir a metodologia SMART, certificando-se de que os seus objetivos tenham essas 5 características, confira 3 dicas complementares para definir bons objetivos de vida.

1. Conheça a si mesmo

Antes de estabelecer qualquer objetivo, é essencial entender as suas motivações, valores e limites. Pergunte-se: “O que realmente importa para mim? Por que isso é importante? Eu estou disposto a me comprometer?”. Esse processo ajuda a alinhar os objetivos com o seu propósito e evita que você persiga metas que não trazem satisfação ou significado. Quanto mais você se conhece, mais consegue definir objetivos com as 5 características acima, como a relevância e o realismo.

2. Converse com pessoas mais experientes

Trocar ideias com mentores, colegas ou pessoas que já alcançaram algo semelhante ao que você deseja pode oferecer insights valiosos. Eles podem compartilhar estratégias, desafios e atalhos que você talvez não tenha considerado. Essa interação também ajuda a validar se o seu objetivo é realista e relevante. Todavia, para conversar com essas pessoas, você precisa ser seletivo. Não permita que qualquer pessoa palpite sobre a sua vida. Escolha pessoas que realmente querem o seu bem.

3. Monitore e adapte

Definir um objetivo não significa que ele é imutável. Ao longo do caminho, monitorar o seu progresso é essencial para entender o que está funcionando e o que precisa ser ajustado. Se surgirem imprevistos, adapte o plano sem abandonar a meta. A flexibilidade é uma aliada importante para manter-se motivado e alcançar resultados. Na fase de planejamento, você pode ter imaginado uma coisa que se mostrou bem diferente na realidade. Por isso, não insista, aprenda a adaptar as suas metas.

Definir bons objetivos vai além de seguir uma estrutura; é também um processo de autoconhecimento e aprendizado constante. Dessa forma, é essencial defini-los nas diferentes áreas da sua vida para que você tenha um norte, ou seja, um propósito e uma motivação que preencham a sua vida de sentido. As dicas acima reforçam a ideia de que bons objetivos não são apenas sobre “o que” se deseja alcançar, mas sobre como o próprio processo também pode ser enriquecedor e sustentável.

E você, ser de luz, tem definido bons objetivos de vida? Como? Use o espaço a seguir para nos contar a sua opinião. Por fim, se este conteúdo o ajudou de alguma maneira, que tal levá-lo a todos os seus amigos, colegas e familiares? Compartilhe este artigo por meio das suas redes sociais!