Investir em autoconhecimento é designar esforços para entender a si mesmo em todos os âmbitos. Com a compreensão profunda de quem você é, é possível descobrir as suas qualidades e capacidades, bem como os seus pontos que precisam ser melhorados.
Além disso, fica mais fácil lidar com todos esses fatores e encontrar oportunidades para desenvolver-se constantemente. O exercício regular desse processo ainda permite que você compreenda melhor as pessoas ao seu redor.
Colocando tudo isso em prática, as chances de ter sucesso na vida pessoal e profissional serão ainda maiores. Continue a leitura deste artigo para compreender:
- O que é autoconhecimento;
- Qual é a importância de conhecer a si mesmo;
- Como o autoconhecimento se manifesta na vida pessoal;
- Como o autoconhecimento se manifesta na vida profissional;
- Como desenvolver o autoconhecimento;
- Como o coaching auxilia nesse processo.
Continue a leitura e confira!
O que é autoconhecimento?
O autoconhecimento é o conhecimento que um indivíduo tem de si mesmo em diferentes aspectos. Para desenvolvê-lo, questione-se: quem é você? Como é a sua personalidade? Quais são seus objetivos? Quais são os seus sonhos? Quais são os seus medos? Quais são os seus pontos positivos? Quais são os seus pontos a desenvolver? Em que você acredita? Qual é a sua profissão? O que o motiva? Quais são os seus hábitos positivos? Quais são os seus vícios?
Uma pessoa com elevado autoconhecimento é capaz de responder a essas perguntas. Nesse sentido, é importante ressaltar que não existe certo ou errado, apenas quem o indivíduo é. Mesmo em um mundo com 8 bilhões de pessoas, é impossível haver sequer 2 pessoas iguais. Por isso, conhecer a si mesmo significa abraçar a sua identidade e saber defender os seus pontos de vista com autonomia e autenticidade.
Qual é a importância do autoconhecimento?
Como identificamos acima, o autoconhecimento se refere a um conhecimento que adquirimos sobre nós mesmos. Em outras palavras, é um estudo aprofundado e minucioso daquilo que somos e também daquilo que representamos.
Esse tipo de saber é importantíssimo, pois nos permite compreender melhor quais são as nossas habilidades, capacidades, virtudes, valores, missão e propósito de vida. Também nos ajuda a reconhecer as nossas limitações e pontos de melhoria, colaborando com um processo de evolução contínua.
Com essas ferramentas em mãos, podemos viver em função do que realmente desejamos e sonhamos para a nossa vida. Isso nos ajuda a fazer escolhas mais compatíveis com quem somos e com o que queremos, limitando o peso que atribuímos aos fatores externos e às opiniões alheias. Viver genuinamente, portanto, faz com que a felicidade e a plenitude estejam a um passo.
Quer conhecer algumas vantagens que o autoconhecimento é capaz de proporcionar? Confira:
- Inteligência emocional;
- Resiliência;
- Autoestima;
- Redução da importância atribuída às opiniões dos outros;
- Definição clara de metas e objetivos nas diferentes áreas da vida (pessoal, amorosa, profissional, financeira etc.);
- Clareza quanto à sua missão de vida e ao seu propósito.
Quais são os tipos de autoconhecimento que existem?
O autoconhecimento pessoal
Existe mais de um tipo de autoconhecimento, e isso acontece porque nós, seres humanos, somos muito complexos e dividimos a nossa vida em diferentes áreas. O autoconhecimento pessoal é um dos tipos de autoconhecimento existentes e é extremamente importante para todas as áreas da vida, sem exceção.
Quando o indivíduo desenvolve o autoconhecimento, toma consciência das suas metas, desejos, objetivos e propósitos. Ele também repensa as suas atitudes, fortalece as suas qualidades, enfrenta as eventuais mudanças de cabeça erguida, reflete sobre as suas atitudes, potencializa a sua coragem, reconhece e aceita as suas emoções negativas e trabalha para lidar melhor com elas.
O autoconhecimento profissional
Por sua vez, o autoconhecimento profissional permite que o indivíduo identifique os seus interesses, motivações e aptidões de carreira, selecionando uma profissão compatível com esses fatores. É sabido que a escolha eficaz de uma profissão torna a vida profissional da pessoa muito mais feliz, e não um fardo, como é o trabalho para muita gente. Alguns são felizes tendo empregos, outros preferem ser donos de um empreendimento próprio — e este é só um exemplo!
A importância do autoconhecimento profissional está, acima de tudo, em acreditar que é possível alcançar aquela etapa tão desejada, que é a carreira bem-sucedida. Nesse sentido, lembre-se de que o único responsável pelo seu sucesso na vida profissional é você. Por isso, valorize as suas habilidades técnicas e faça o possível para estar em constante aprendizado.
Além disso, cada indivíduo deve buscar aprimorar as suas habilidades e competências para poder contribuir de uma forma mais expressiva dentro da organização em que está. Por isso, conhecer a si mesmo na vida profissional envolve reconhecer as suas habilidades, bem como os conhecimentos e competências que ainda precisam ser desenvolvidos e exercitados. Isso pode ser obtido por meio de leituras, cursos, treinamentos, mentorias, coaching etc.
Esse processo ajuda o profissional a ter mais segurança para tomar decisões, para realizar tarefas e otimizar resultados. A busca pela potencialização e pelo aperfeiçoamento desse processo exige muita determinação, foco, paciência, perseverança e vontade de se desenvolver, a fim de alcançar os seus objetivos.
Por que o autoconhecimento potencializa o crescimento como ser humano?
A busca pelo autoconhecimento é uma forma de crescimento pessoal e profissional. Nesse sentido, o mais importante é determinar os seus objetivos e metas e estar disposto a enfrentar o que for necessário para alcançar o sonho desejado. Outro ponto de destaque é que é essencial ter foco no positivo e saber que é possível conquistá-lo, se você acreditar e trabalhar para transformá-lo em realidade.
Assim, o autoconhecimento é importantíssimo para capacitar e auxiliar o profissional a alcançar resultados extraordinários. Ele também o ajuda a obter uma experiência cada vez mais profunda na sua área de atuação, concretizando os seus próprios objetivos e ajudando a empresa em que atua a crescer no mercado de trabalho.
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Como desenvolver o autoconhecimento?
Conhecer a si mesmo é um processo contínuo. Por isso, o seu autoconhecimento será maior na medida em que você viver e prestar atenção em como vive, a cada dia. No entanto, existem alguns comportamentos que podem facilitar e potencializar os efeitos desse processo. Confira os principais deles, a seguir!
1. Escreva um diário ou anote as suas ideias
Primeiramente, a escrita de um diário é uma dica bacana, pois permite que a pessoa faça uma pausa para lembrar-se do que passou no dia. Isso automaticamente gera uma reflexão, não apenas objetivamente sobre o que a pessoa fez, mas também subjetivamente, considerando os seus pensamentos, sentimentos e crenças. Anotar as ideias e atitudes nos tira do piloto automático e nos leva a refletir: Por que eu agi assim? Essa escolha me fez feliz? O que eu poderia ter feito de forma diferente?
2. Viva novas experiências
Para conhecer a si mesmo, é importante que você analise a forma como você age e reage a diversas circunstâncias. Contudo, se você fizer sempre as mesmas coisas, não terá muito que refletir, concorda? Em contrapartida, se você experimentar coisas novas, conseguirá avaliar melhor os seus gostos pessoais e habilidades. Por isso, abra-se ao novo: uma nova atividade física, um novo caminho, uma nova amizade, um novo estilo musical. Você pode se surpreender consigo mesmo!
3. Diversifique os conteúdos que você consome
Ainda falando em experimentar coisas novas, é importante diversificar os conteúdos que você consome. Se as suas fontes de informação forem sempre as mesmas, é provável que você fique cada vez mais propenso a ver o mundo daquele jeito e a discordar de outras visões de mundo, sem ao menos conhecê-las. Assim, diversifique os sites, jornais, revistas, redes sociais, blogs, filmes, séries, livros e músicas que consome. Até mesmo conhecer novas pessoas pode ser útil nesse sentido.
4. Dedique um tempo ao autocuidado
A correria do dia a dia pode nos levar a uma espécie de piloto automático, em que agimos rapidamente e sem refletir sobre o que estamos fazendo. Isso é péssimo para o autoconhecimento. Por isso, procure separar uma horinha do dia para cuidar de si mesmo e da sua saúde. Um momento de ioga, alongamento, meditação, oração ou banho relaxante, por exemplo, pode trazer à sua mente a paz e o entendimento que você tanto procura. Aliás, ótimas ideias podem surgir justamente nesses momentos.
5. Seja grato todos os dias
Aproveitando esse momento só para si, agradeça por tudo aquilo que você tem. A rotina acelerada muitas vezes nos cega e nos impede de reconhecer quantos motivos temos para agradecer: casa, alimento, roupa, emprego, família, amigos, estudos, fé, saúde física, saúde mental, segurança, liberdade, e por aí vai. Dessa forma, procure agradecer diariamente por todas essas coisas, de modo que você sempre se lembre de quem você é, de onde você veio, de onde você está e do que você é capaz.
6. Reflita sobre quem você é, mas permita-se mudar de opinião
O autoconhecimento consiste em conhecer melhor a si mesmo, pensando em quem você é, nos seus valores, na sua missão de vida e no seu futuro. Entretanto, é importante ressaltar que, por mais que essa essência seja a base do seu ser, isso não significa que você não possa mudar de opinião ou de atitude quando desejar. Aliás, as mudanças podem ser muito bem-vindas, indicando algum tipo de evolução pessoal. Você só não deve deixar de ser quem é enquanto passa por esse desenvolvimento.
7. Faça coaching e/ou terapia
Muitas vezes, entendemos melhor uma situação quando nos afastamos dela para visualizar o panorama completo. Essa é, aliás, a base dos processos de coaching e de psicoterapia. O olhar objetivo de outra pessoa — um profissional — pode fazer com que você consiga enxergar em si mesmo aquilo que ainda não está muito claro: aspectos positivos e pontos de melhoria. Por isso, as consultas junto desses profissionais promovem o autoconhecimento, a saúde mental e a qualidade de vida.
Como o coaching ajuda o indivíduo a conhecer a si mesmo?
Os cursos de coaching ensinam várias técnicas de autoconhecimento com conceitos psicológicos e filosóficos. Por meio da metodologia, é possível identificar os nossos pontos positivos, reconhecer os pontos de desenvolvimento, potencializar as nossas qualidades e organizar melhor o nosso tempo e as nossas prioridades. Assim, é possível traçar metas com clareza e ultrapassar barreiras pessoais e profissionais com muito mais facilidade e eficiência.
O coach, o profissional que aplica essa metodologia, oferece diversas ferramentas, questionamentos e reflexões para que o indivíduo se conheça. Assim, ele descobre coisas que nem imaginava sobre si mesmo — personalidade, aptidões profissionais, objetivos financeiros, espiritualidade, entre outros.
No Instituto Brasileiro de Coaching (IBC), há diversas formações que podem ajudá-lo nesse aspecto e em tantos outros. Tudo depende das suas necessidades profissionais e pessoais. Um grande exemplo de curso que pode verdadeiramente contribuir para o seu desenvolvimento pessoal e profissional é o PSC — Professional & Self Coaching. Entre em contato conosco e saiba mais!
Como diz José Roberto Marques: “Quanto mais eu me conheço, mais eu me curo e me potencializo”.
Conclusão
O autoconhecimento, portanto, é o processo de conhecer a si mesmo, o que nos ajuda a fazer escolhas compatíveis com quem somos e com o que queremos. Tanto na vida pessoal como na vida profissional, conhecer a si mesmo significa viver com mais autenticidade e, consequentemente, com mais plenitude e satisfação.
É o ato de conhecer a si mesmo que leva uma pessoa a fazer escolhas autênticas, diminuindo o peso que atribui às opiniões alheias. Além do mais, a pessoa que sabe quem é lida melhor com críticas e defende com mais propriedade as próprias ideias e atitudes.
E você, ser de luz, como tem trabalhado para desenvolver o seu autoconhecimento? Contribua deixando o seu comentário no espaço a seguir. Além disso, que tal levar estas informações a todos os seus amigos, colegas de trabalho, familiares e a quem mais possa se beneficiar delas? Compartilhe este artigo nas suas redes sociais!