Saiba como lidar com a vontade de sumir
Nem tudo na vida são flores. É comum que todo ser humano lide de vez em quando com a tristeza, decepção, remorso, nervosismo ou com tantos outros sentimentos negativos que existem. Os motivos variam entre a vida pessoal e a profissional e, independentemente da origem, eles têm a capacidade de atrapalhar todos os âmbitos se você não se atentar.
Sim, existem dias ruins, mas também existem os dias bons. Além disso, existem, infelizmente, alguns períodos que são mais difíceis de ultrapassar. Porém, é preciso se cuidar todos os dias. Mesmo durante os momentos ruins é preciso continuar vivendo e fazendo o seu melhor no dia a dia. Como o compositor brasileiro Chico Buarque (nascido em 1944) canta na música “Apesar de Você”: “amanhã há de ser outro dia”.
Basicamente, o cuidado consigo mesmo é o principal ponto. Fugir de um período complicado ou de uma situação que incomoda não irá lhe ajudar a resolver o problema, só vai mantê-lo como está. É preciso enfrentar o que está errado na sua vida e refazer para consertar. Mesmo que o resultado de tudo isso ainda não seja do jeito que você esperou, ao menos você tentou.
Ultrapassar uma fase ruim não é fácil e também não é impossível. Justamente por isso é essencial procurar pela sua força interna e por ajuda externa, caso veja necessidade. Para saber mais sobre ajuda profissional é só continuar lendo esse texto.
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A positividade do cotidiano
O coaching é uma excelente ferramenta para passar pelas fases da vida com a cabeça erguida e sem fugas repentinas. Esse poderoso método tem a capacidade de transformar a vida de uma pessoa de maneira positiva e para sempre. Com benefícios em curto, médio e longo prazo, as sessões são carregadas de ensinamentos preciosos que podem ser usados em todos os âmbitos da vida.
Uma formação muito interessante para o tema que estamos discutindo no artigo é a Psicologia Positiva do Instituto Brasileiro de Coaching (IBC). Antes de discorrer mais sobre o curso, é interessante explicar o que é a psicologia positiva. Essa área de estudo foi criada no final do século XX que tem como um dos entusiastas, o professor americano de psicologia Martin Seligman (nascido em 1942). A ciência psicológica incentiva que os profissionais do setor trabalhem com um ponto de vista mais amplo em cima dos potenciais e capacidades dos seres humanos, motivando a busca pela felicidade. Então, é essa pesquisa que irá ajudar a despertar e sustentar a felicidade autêntica. De acordo com o Seligman, é essencial que todo indivíduo tenha emoções positivas, engajamento, fluidez, relacionamentos construtivos, propósitos e realizações para conseguir viver bem.
O curso de Psicologia Positiva do IBC tem um conteúdo profundo e exclusivo dividido em 150 horas. Veja um pouco do que você irá aprender com esse curso incrível:
- No ramo da própria psicologia positiva, você irá aprender mais sobre o que é essa ciência e como aplicá-la e quais são os 5 elementos do bem-estar (modelo Perma).
- No módulo da ciência da felicidade, você irá obter conhecimento a respeito do que realmente pode trazer felicidade, tais como as questões financeiras, saúde, gênero e variações sociodemográficas; o que é a felicidade autêntica; e quais são as reais vantagens da alegria em todos os setores da vida.
- No campo das emoções positivas, você irá assimilar aprendizado a respeito do quociente da positividade; o que são intervenções positivas; e quais são os sentimentos positivos.
- No módulo dos estados mentais positivos você irá desenvolver sua concentração e atenção plena nas atividades que deseja estar focado; alta performance e engajamento; entender quais são os 3 canais da experiência subjetiva; e saber quais são os fatores determinantes da motivação intrínseca.
- Quando a formação falar de relacionamentos positivos, você irá entender como construir e sustentá-los no trabalho; ainda irá ganhar conhecimento a respeito do mecanismo de comparação social; quais são os 3 graus de influência nas redes sociais; o poder da gentileza e do altruísmo; também irá participar da fantástica Terapia do Abraço.
- Na parte de forças pessoais e virtudes do caráter, você irá aprender quais são as 24 forças pessoais e as 6 virtudes do caráter; o que é a psicologia positiva organizacional; o que é e como exercitar o feedback positivo; gestão das forças X gestão dos gaps; como encontrar suas forças e qualidades em você mesmo; e as principais características de um bom líder.
- Nos momentos direcionados para a realização e o significado, você irá compreender o sentido da vida; saber qual é o seu propósito de vida e de realização pessoal; 3 formas para encarar melhor o dia a dia profissional; saber o que torna a vida significativa no seu caso; como combinar talentos, metas e desafios; estabelecer propósitos.
- No módulo do coaching, você irá aprender mais sobre os conceitos, bases, história e nomenclaturas de coaching.
- Para finalizar com chave de ouro, você irá obter ensinamentos a respeito de como integrar psicologia positiva com coaching; o que é resiliência; quais são as afirmações positivas da americana Louise Hay (1926-2017); como começar e não parar de buscar pela felicidade plena; qual é o segredo da autossugestão.
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Ainda tem muito mais conteúdo além desses na formação em Psicologia Positiva do Instituto Brasileiro de Coaching. De qualquer forma, já deu para ter uma boa noção de como esse curso é super completo e benéfico, não é mesmo? Se ficar com alguma dúvida é só escrever nos comentários.
Entenda o coaching como uma forma de investir na sua educação contínua com forte influência tanto na sua evolução profissional e crescimento de carreira, quanto no seu progresso pessoal. Afinal, tudo de bom que se aprende em um lado da vida é possível aplicar do outro. Do contrário, o trabalho e a vida fora dele não andariam juntas, o que seria um problema para qualquer ser humano. O balanço saudável entre todos os pontos da vida é essencial para o alcance do bem-estar e da felicidade autêntica.
Agora você já sabe que de nada adianta fugir dos problemas. O ideal mesmo é resolvê-los com muita dedicação. Boa sorte na sua jornada e pode contar com o coaching para lhe ajudar.
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