Entenda a relação entre emoção e sentimento.
É comum que emoção e sentimento sejam entendidos como sinônimos, no entanto, são diferentes. Compreender essa distinção é essencial para conduzir de forma emocionalmente mais inteligente esses dois elementos em nossas vidas. No artigo a seguir iremos falar sobre essas diferenças e como trabalhá-las em seu interior. Boa leitura!
Sentimento x emoção: qual é a diferença?
A psicologia considera emoção e sentimento dois movimentos distintos. Compreender o conceito de cada um é fundamental para observar na prática as suas distinções. Uma pessoa que não conhece essa diferença pode enfrentar desafios para administrar suas questões emocionais.
Confira a seguir com mais detalhes os dois conceitos.
O que é emoção?
A palavra emoção vem do latim emovere, sendo formada por “e” (que significa energia) e “movere” (que significa movimento). Logo, emoção é energia em movimento.
Dessa forma, as emoções que percebemos e utilizamos de forma negativa existem para nos auxiliar a movimentar nossas vidas. Elas servem para movimentar e mudar aquilo que não está bom ou que não está equilibrado.
Não mover essas energias para fora pode nos levar a processos de somatização, ou seja, desenvolver dores e problemas de saúde física em decorrência de problemas emocionais. Uma emoção é constituída por um grupo de respostas químicas e neurais baseadas em memórias emocionais surgidas através de estímulo externo.
O que é sentimento?
O sentimento constitui-se em uma resposta à emoção, ou seja, como o indivíduo se sente diante de um acontecimento. Em linhas gerais, são os estados e reações que uma pessoa tem frente a diferentes situações.
Diversas correntes psicológicas vêm se dedicando ao estudo da dinâmica dos sentimentos. Contudo, esse é um objeto de estudo bastante complexo, pois eles podem incorporar várias caracterizações e modos de apresentação.
Em um dado momento, os sentimentos podem representar algo positivo e, em outro, algo negativo. Sentimentos podem, ainda, ser reconhecidos de uma pessoa para outra, o que se chama de empatia.
Afinal, qual é a diferença entre emoção e sentimento?
A diferença está no fato de que a emoção consiste em um conjunto de respostas químicas e neurais, enquanto o sentimento é o reflexo da ação desse conjunto. As emoções surgem a partir de estímulos externos que despertam esse conjunto de respostas. Por sua vez, os sentimentos representam a forma como a pessoa se sente diante dessas situações.
Emoções são reações inconscientes e os sentimentos são um tipo de juízo sobre essas emoções. Por exemplo, imagine que um tigre começa a correr atrás de você. Antes de tomar consciência do que está acontecendo, surge o medo (uma emoção). Depois, vem a consciência dos seus sentimentos, nesse momento você entende que está assustado.
Qual é a relação entre emoção e sentimento?
Há uma forte relação entre emoções e sentimentos, pois são as primeiras que dão origem aos últimos. Assim, como uma emoção desperta um sentimento, um sentimento pode gerar mais emoções semelhantes. Por isso, entender como você reage e se sente frente a cada tipo de emoção é essencial para saber como se recuperar ao passar por uma emoção ou sentimento negativos.
Esse processo de reconhecimento das emoções é determinante para alcançar o equilíbrio emocional. Uma forma de amplificar o seu autoconhecimento e identificação de como as emoções e sentimentos influenciam as suas ações é passar pelo processo de Coaching. Essa metodologia se baseia no profundo autoconhecimento para entender quais são as suas crenças limitantes.
A partir dessa compreensão, torna-se mais fácil se colocar em movimento para desfazer tais crenças e iniciar um processo mais focado em seu sucesso. Alguém que não conhece seus próprios sentimentos e emoções pode enfrentar problemas para se desenvolver, seja no âmbito pessoal ou profissional.
Emoções e sentimentos: de onde eles surgem?
É comprovado cientificamente que o primeiro contato com emoções e sentimentos ocorre na vida intrauterina. As emoções e os sentimentos dos pais são transferidos para o bebê ao longo da gestação. Isso significa que o bebê sente os medos, alegrias, culpas, tristezas e amor dos seus pais.
É com base nessas experiências que as crianças desenvolvem, até os sete anos de idade, os seus programas emocionais. Nesse período, é feito o registro e interpretação de todas as emoções e experiências conforme os seus sentimentos. Esses registros se convertem em padrões emocionais e comportamentais, que podem se refletir ao longo da vida toda.
Ter uma base sólida para desenvolver esses registros é importante para que a pessoa tenha as mínimas condições de construir um emocional forte. É mais ou menos como aprender matemática na escola. Para aprender a fazer diferentes tipos de operações é necessário conhecer os conceitos e praticar com exercícios, certo?
Com as emoções é a mesma coisa, primeiro precisamos ser apresentados a elas e, depois, vivenciá-las em diferentes situações. Essas experiências nos ajudam a crescer e nos fortalecer para lidar de forma mais estratégica com os diferentes estímulos externos a que somos submetidos ao longo da vida. Essa formação é crucial para que possamos viver sem nos colocar em risco diante de vários potenciais acontecimentos.
A importância de desenvolver a sua Inteligência Emocional
A sobrevivência do ser humano depende do desenvolvimento de emoções como medo, tristeza, raiva e alegria. Quando bem desenvolvidas, ajudam a impulsionar e proteger o indivíduo de inúmeras situações de risco no cotidiano. Todas as pessoas têm a possibilidade de melhorar a sua forma de lidar com as emoções.
A Inteligência Emocional pode ser treinada e aperfeiçoada através da construção de novos hábitos. O indivíduo pode desenvolver novas maneiras de pensar e de se comportar. Mais uma vez citamos o quanto o processo de Coaching pode ser interessante para melhorar a sua forma de lidar com as emoções. O autoconhecimento é a chave para vivenciar emoções e sentimentos sem peso e sem prejuízos.
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