Conheça os pontos positivos e negativos do pensamento rápido
Você é daqueles que tem a resposta sempre na ponta da língua para tudo? Ou daqueles que prefere refletir cautelosamente antes de opinar ou expor a sua opinião para as outras pessoas? Ou ainda: está no meio termo e age conforme a ocasião? Independentemente das suas características e personalidade, o cérebro possui sistemas que nos ajudam a tomar decisões no dia a dia.
O nosso cérebro está 100% do tempo em constante funcionamento, mas isso não significa, necessariamente, que esteja sendo exercitado. Da mesma forma que os músculos do corpo precisam de exercícios regulares para se tornarem fortes, o cérebro também precisa ser exercitado para que possa desempenhar o seu potencial máximo e esteja sempre afiado.
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Realizar sempre as mesmas atividades nos mantém em uma zona de conforto que não é favorável ao cérebro, por isso é importante a realização de tarefas diferentes e que exijam esforço dele, elas funcionarão como treinamento. Estimular a mente diariamente é o que fará com que desenvolva a habilidade de pensar rápido e ter um raciocínio cada vez mais eficaz.
O pensamento rápido e a boa memória são ótimos exemplos de benefícios que se tem ao treinar a mente com frequência. No entanto, como tudo na vida, quando estimulado demais, principalmente pelo excesso de informações característico da vida conectada que levamos, pode acarretar uma série de problemas que, ao invés de ajudar na tomada de decisões no dia a dia, nos atrapalham e nos impedem de fazer o que precisamos.
A explicação científica por trás do modo que pensamos
No livro “Rápido e devagar – Duas formas de pensar”, Daniel Kahneman, considerado um dos maiores estudiosos da mente humana na atualidade e ganhador do Prêmio Nobel de Economia de 2002, apresenta os processos que faz com que o nosso cérebro assimile as informações de forma rápida ou devagar.
De acordo com os estudos do especialista, todos nós possuímos dois sistemas que influenciam diretamente na forma como agimos e pensamos. São eles:
- O sistema 1: responsável pelo nosso pensamento rápido, intuitivo e automático. Responsável por grande parte de nossa percepção do mundo.
- O sistema 2: parte da mente com que mais nos identificamos no dia a dia pois gostamos de pensar que sempre somos pessoas razoáveis e racionais. É responsável pela reflexão, racionalização e solução de problemas complexos, mas lento e um preguiçoso nato.
Kahneman explica que grande parte do nosso comportamento vem de nossas habilidades e que este, é um processo mental automático e não racional. Geralmente as coisas vêm à nossa mente automaticamente, no entanto, se elas são corretas ou não é outra história. De acordo com o estudioso, o problema é que subjetivamente não sabemos a diferença entre as vezes em que a intuição e o pensamento rápido estão certos e quando estão errados. Por outro lado, pensar lentamente sobre tudo é simplesmente impossível. Para ele, não há opção, mas algumas vezes podemos identificar situações em que nossa intuição está nos levando para o caminho errado e esta é a hora em que é importante desacelerar.
Síndrome do Pensamento Acelerado
A Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) é considerada uma patologia moderna decorrente da vida acelerada que a maior parte das pessoas levam na atualidade. De acordo com a Liga Acadêmica de Saúde Mental LISAN, da Universidade Federal de Uberlândia, em Minas Gerais, essa é uma síndrome que atinge mais de 80% da população mundial, sem restrição de idade. No entanto, indivíduos que estão sob pressão constante e que precisam lidar com prazos e metas de caráter urgente são os mais atingidos. Continue lendo para entender como essa síndrome se manifesta.
A SPA é resultado do excesso de produção de pensamentos, em uma velocidade tão alta, que gera estresse e exaustão do cérebro. Tudo isso é consequência da grande quantidade de estímulos sociais e atividades que o indivíduo se submete diariamente: o excesso de informação prejudica o desenvolvimento de funções da inteligência, como pensar antes de agir, ser resiliente, se colocar no lugar do outro e expor ideias sem as impor.
Geralmente, pessoas que sofrem com a Síndrome do Pensamento Acelerado acabam gastando mais energia pela constante atividade cerebral e sentem um imenso cansaço, mesmo não tendo realizado nenhuma atividade física. Não subestime o poder da mente, pensar também cansa.
Para contornar o problema e lidar com o excesso de informações é importante fazer uma autoanálise e entender o que pode estar afetando a forma como você pensa, desenvolve as suas atividades e expõe a sua opinião para os outros.
Vale questionar se todas as informações que você tem são realmente necessárias e se precisa mesmo de tantos dispositivos móveis, aplicativos e interatividade. Sera que há algum mal em desacelerar um pouco e tirar um tempo para você refletir, meditar e dar adeus ao estresse?
Manter os níveis de ansiedade dentro dos padrões normais ajuda a deixar a saúde em dia e facilita o enfrentamento das adversidades do dia a dia. Nesse sentido, é preciso ser seletivo com as atividades realizadas, se propondo a fazer apenas aquilo que sua mente e seu corpo suportam. Tenha um olhar crítico sobre suas escolhas.
Ajuda da neurolinguística
Como diriam nossos avós, nem tão rápido, nem tão devagar. Como vimos, é muito importante manter um equilíbrio e tentar entender os processos que nos ajudam a pensar e a decidir as coisas.
Nesse contexto, é possível recorrer aos conhecimentos de neurolinguística e à metodologia de coaching para adquirir ferramentas adequadas para conseguir assumir o controle da sua mente, e assim, aumentar sua inteligência emocional e desenvolver percepções e comportamentos necessários para manter a mente em ordem.
Literalmente, é preciso treinar o cérebro e, para isso, nada melhor do que um coach ao seu lado. Para isso, é fundamental entender a ideia de que a mente, o corpo e a linguagem, interagem para criar a percepção que cada indivíduo tem do mundo, e tal percepção pode ser modificada a partir das técnicas e ferramentas voltadas exatamente para isso.
Atento à importância da neurolinguística na nossa vida, o Instituto Brasileiro de Coaching (IBC) criou treinamento exclusivo voltado ao autoconhecimento da mente, que visa a modificação do pensamento, comportamento e comunicação, onde você aprenderá a utilizar as forças potenciais do seu cérebro para fazer as escolhas certas, de modo eficiente e satisfatório. A formação em Programação Neurolinguística (PNL) é voltada para todos as pessoas que desejam ampliar sua expertise, trabalhando aspectos que envolvem a mente, comportamentos e linguagem. Ficou interessado? Clique aqui e comece a pensar de uma maneira diferente.
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