Como ter um tempo de qualidade ao lado de quem você ama?
O escritor estadunidense Gary Chapman é autor de “As 5 linguagens do amor”. Segundo ele, podemos expressar o amor que sentimos de 5 formas diferentes: palavras de afirmação, presentes, atos de serviço, toque físico e tempo de qualidade. Sobre essa última forma, o tempo de qualidade é um momento do dia em que nos dedicamos plenamente à pessoa amada.
No artigo a seguir, vamos entender melhor o que é esse tempo de qualidade, por que ele é tão importante para os nossos relacionamentos e como podemos aproveitá-lo em plenitude. Se você deseja aproveitar melhor o seu tempo ao lado de quem ama, continue a leitura a seguir!
O que significa “tempo de qualidade”?
Segundo Gary Chapman, o conceito de “tempo de qualidade” se refere a dedicar atenção plena e exclusiva a outra pessoa, compartilhando momentos significativos e criando conexões genuínas.
No contexto de “As Cinco Linguagens do Amor”, o “tempo de qualidade” é uma das formas primárias de expressar amor e carinho. Para quem tem essa linguagem como principal, o tempo passado com a pessoa amada, sem distrações, é fundamental para se sentir valorizado e amado.
Na atualidade, o tempo de qualidade pode ser entendido como um alerta para a forma como estamos administrando o nosso tempo no dia a dia. Assim, algumas pessoas têm tantas ocupações que simplesmente se esquecem de dedicar alguns momentos ao parceiro, aos filhos, aos pais, aos amigos, enfim às pessoas amadas.
Como colocar em prática esse tempo de qualidade ao lado de quem amamos?
Para que possamos desfrutar de um tempo de qualidade ao lado das pessoas que são especiais para nós, há alguns pilares aos quais devemos ficar atentos. Confira!
Presença plena
A presença plena consiste em estar verdadeiramente presente, sem distrações, como celular, TV ou outras atividades paralelas. Sim, ficar deitado na cama ao lado do marido ou esposa enquanto cada um mexe no seu celular sem falar uma palavra não é tempo de qualidade, concorda? Esse tempo precisa de interação e dedicação plena. É um momento em que nos dedicamos única e exclusivamente àquela pessoa, sem dividir a atenção com outros fatores. Por isso, é interessante planejar esse tempo.
Conversas significativas
Quando foi a última vez que você teve uma conversa profunda e significativa com as pessoas a quem ama? Isso vale para os amigos, os familiares, o companheiro, e por aí vai. A ideia é engajar-se em diálogos profundos, em que ambos compartilham pensamentos, sentimentos e experiências. Você sabe quais são os medos do seu marido/esposa? Sabe o que o seu filho quer ser quando crescer? Sabe como está a família do seu melhor amigo? É importante dialogar com quem você ama!
Atividades compartilhadas
Além das conversas significativas, também podemos ter um tempo de qualidade ao lado das pessoas especiais por meio de atividades compartilhadas. Assim, realizar atividades em conjunto, que ambos desfrutem, fortalece a conexão emocional. Para isso, há várias possibilidades. Você pode passear no parque com o namorado, jogar futebol com os filhos no quintal de casa, jogar baralho com os seus pais, ir a um show da banda favorita com os amigos, entre outros. Enriqueça a sua rotina!
Atenção exclusiva
Outro pilar importantíssimo para ter esse tempo de qualidade é a atenção exclusiva, ou seja, a sensação de que o parceiro está completamente focado no momento e na interação com o outro. As pessoas percebem quando você está fisicamente presente, mas a sua mente está em outro lugar. Por isso, ignore o celular e, durante aquele momento específico, deixe de lado as preocupações com outros assuntos. Dessa forma, naquele período, dedique-se exclusivamente à pessoa amada.
Por que o tempo de qualidade ao lado das pessoas especiais é importante?
O tempo de qualidade ao lado de pessoas especiais é importante porque fortalece os laços emocionais, promove uma conexão mais profunda e melhora a comunicação entre os indivíduos. Quando você dedica atenção plena a alguém, isso demonstra que a pessoa é uma prioridade, gerando sentimentos de valorização, amor e cuidado. Aqui estão algumas razões pelas quais esse tempo de qualidade é fundamental:
1. Fortalece os relacionamentos
Passar tempo de qualidade juntos cria uma oportunidade para que os laços afetivos sejam fortalecidos. Ao compartilhar momentos significativos, você constrói uma base emocional mais sólida, o que aproxima ainda mais as pessoas. Quando as pessoas negligenciam esse tempo, temos a sensação de que a relação “esfria”. É como se o casal, que antigamente era amoroso e apaixonado, de repente se torna apenas uma dupla que divide um mesmo teto. Evite que isso aconteça!
2. Promove uma conexão emocional mais profunda
O tempo de qualidade permite que as pessoas se conheçam melhor em níveis mais profundos. Conversas sinceras, atividades conjuntas e a presença plena ajudam a entender melhor os sentimentos, pensamentos e necessidades do outro. Nesse sentido, é impossível dizer que você conhece alguém verdadeiramente se você não passa um bom tempo ao lado dessa pessoa. É no convívio que conhecemos a personalidade, os objetivos, as paixões e os interesses gerais das pessoas.
3. Melhora a comunicação
Compartilhar momentos sem distrações proporciona um ambiente propício para conversas honestas e construtivas. Isso melhora a comunicação no relacionamento, criando espaço para expressar emoções, resolver problemas e evitar mal-entendidos. Na correria do dia a dia, acabamos deixando assuntos para depois ou não esclarecendo aspectos que não ficaram muito claros. Por isso, esses momentos também podem ser úteis para gerar aproximação e entendimento.
4. Gera sentimentos de valorização
Quando você dedica um tempo de qualidade a alguém, essa pessoa se sente importante e valorizada. Isso reforça a autoestima e o sentimento de que ela é amada e respeitada, o que é crucial em qualquer relacionamento: familiar, romântico ou de amizade. Em contrapartida, o distanciamento e a frieza fazem com que qualquer pessoa se sinta sem valor. Evite que isso aconteça passando um tempo de qualidade ao lado dos seus pais, filhos, marido, esposa, amigos, entre outros. Faça a sua parte!
5. Constrói memórias significativas
Os momentos passados com pessoas especiais se tornam memórias preciosas que perduram por toda a vida. Essas lembranças fortalecem a relação e criam uma história compartilhada que pode ser revisitada nos momentos de dificuldade. Além disso, é importante ter em mente que ninguém é eterno. Por isso, aproveite o tempo que você tem ao lado das pessoas a quem ama. Um dia, os seus pais não estarão mais aqui para você, assim como você um dia não estará mais aqui com os seus filhos.
6. Reduz o estresse e promove o bem-estar
O tempo de qualidade com pessoas especiais é uma forma de aliviar o estresse e criar um ambiente de apoio emocional. Estar com quem você ama, em um momento de plena atenção e carinho, ajuda a reduzir tensões e promove a sensação de bem-estar. Dessa forma, você está não apenas manifestando afeto, como também cuidando da sua saúde mental e daqueles a quem ama. Hobbies compartilhados, por exemplo, podem contribuir no combate ao estresse, à ansiedade e à depressão.
7. Ajuda a manter o equilíbrio emocional
Estar presente e disponível emocionalmente para os outros também cria um espaço seguro para compartilhar preocupações e sentimentos. Isso melhora o equilíbrio emocional, tanto individual quanto no relacionamento, ajudando a manter a harmonia. Assim, é sempre importante ter com quem contar nos momentos de adversidade. Além disso, também é bacana ter a quem dar boas notícias e compartilhar as alegrias da vida. De um jeito ou de outro, viver fica mais fácil quando temos alguém ao nosso lado.
Concluindo, o tempo de qualidade é um investimento nos relacionamentos, fortalecendo os vínculos e promovendo mais felicidade e estabilidade emocional. Que você aproveite esses insights e dedique momentos exclusivos e prazerosos ao lado do seu amor, dos seus amigos e dos seus familiares!
E você, ser de luz, tem dedicado um tempo de qualidade ao lado de quem você ama? Como? Colabore deixando o seu comentário no espaço a seguir. Além do mais, que tal levar estas informações a quem é especial para você? Compartilhe este artigo nas suas redes sociais com os seus amigos e familiares!
Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC - Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.
*Esse conteúdo não é fonte para veículos jornalísticos ou matérias para imprensa, para utilização ou referência por favor entre em contato conosco.