Encontre Motivação para emagrecer e adote um estilo de vida mais saudável
O processo de emagrecimento envolve muito mais do que perder peso. Quem deseja emagrecer deve ter a consciência de que é preciso adotar não só um cardápio sem exageros, como um estilo de vida mais saudável, que envolve a prática de exercícios físicos.
Mudar os hábitos alimentares e começar a praticar atividades físicas não é algo simples para todas as pessoas. Aliás, isso nem deve ser igual para todo mundo, afinal, cada corpo funciona de um modo diferente. Justamente por conta dessa falta de semelhança, é essencial que você busque por ajuda profissional.
Ao longo deste artigo, vou te mostrar que é possível chegar ao peso que deseja sem deixar de cuidar do seu bem-estar físico e mental. Quer conferir como? É continuar lendo!
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Auxílio profissional no processo de emagrecimento
Como eu disse acima, o processo de emagrecimento exige muito mais do que o simples ato de fechar a boca para carboidratos e açúcares. Quem sabe você nem precisa deixar de comer algo, por exemplo.
Por isso, é essencial que você tenha a orientação de um nutricionista ou um gastroenterologista para criar o seu cardápio. Após entender o seu objetivo e analisar a sua situação atual por meio de exames e perguntas, o profissional da saúde vai te mostrar qual é o tipo de alimentação que você deve seguir. Além disso, ele também vai exigir o retorno à consulta para acompanhar a sua evolução e fazer mudanças, caso seja necessário.
Mais do que ter esse acompanhamento com um profissional da saúde, é interessante que você possa aprender sobre mudança de hábitos com um coach. Durante o processo de coaching, você aprende mais sobre si mesmo, controle emocional e a necessidade de estar em constante evolução. Entenda como exercitar o cérebro pode lhe ajudar a emagrecer com saúde.
Para completar, recomendo também o acompanhamento de um terapeuta ou psicólogo. Esse tipo de profissional vai cuidar do seu bem-estar mental, contribuindo para que você assimile todas as alterações de hábito com mais tranquilidade de forma saudável.
Viu como o processo de emagrecimento não é simples, mas também não é impossível? É preciso ter força de vontade e contar com ajuda profissional. Para incentivar ainda mais você, eu fiz uma lista especial de filmes e documentários super importantes para que você aprenda enquanto se entretém.
5 filmes e documentários para encontrar inspiração e ter um estilo de vida mais saudável
Para incentivar que você mude o seu estilo de vida e a sua alimentação, fiz uma lista com 10 filmes que podem servir de estímulo. Quer conhecer quais são? É só continuar lendo!
Super Size Me – A dieta do palhaço
Você é fã de junk food? O termo representa toda aquela comida que não é exatamente saudável, pois contribuir para o aumento de peso, crescimento de índices como colesterol e mais. Comer uma vez ou outra tudo bem, mas imagine fazer isso todos os dias, em todas as refeições por um mês?
O documentário “Super Size Me – A dieta do palhaço” de 2004 mostra a saga de Morgan Spurlock, um cineasta que decide passar 30 dias se alimentando apenas com comida do McDonald’s. Ao longo da história, você vê o efeito desse tipo de refeição tanto para o lado físico quanto para o lado psicológico.
Dança comigo?
Você já reparou como alguns programas de televisão ou filmes falam de alimentação e do processo de emagrecimento indicando recomendações como se servissem somente para pessoas mais novas? É como se não fosse possível mudar quando ficamos mais velhos do que a sociedade quer que sejamos. Mas, fique tranquilo, que por aqui eu não faço isso.
Acredito que qualquer pessoa em qualquer idade é capaz de se transformar naquilo que deseja ser. O longa metragem “Dança comigo?” é prova disso! A história mostra o personagem John Clark (interpretado por Richard Gere) decidindo mudar o estilo de vida ao se matricular em aulas de dança de salão.
Food Choices
Imagine que várias pessoas que você admira e segue no Instagram fazem publicações a respeito de um novo restaurante na cidade que tem opções fora do comum no cardápio. É provável que você se interesse pelo assunto e até mesmo vá experimentar a refeição desse lugar, sendo esta saudável ou não.
O documentário “Food Choices” de 2016 segue o cineasta Michal Siewierski enquanto ele estuda qual é o impacto que a escolha de um alimento tem na sociedade. Ele analisa tanto a parte da saúde, quanto o lado sustentável e a capacidade de influência nos modismos alimentares.
O Mínimo Para Viver
Infelizmente, existem muitas pessoas que sentem a necessidade de se adequarem à padrões de beleza impostos pela mídia ou pela comunidade em que vivem. Longe de ser uma busca por um estilo de vida mais saudável, essas pessoas são capazes de comer pouco para perder peso. O problema é quando as ações se tornam casos graves como as pessoas anoréxicas, situação mais comum entre mulheres na fase da adolescência.
O filme “O Mínimo Para Viver” de 2017 é focado justamente na jornada de uma jovem que tem anorexia e que precisa aceitar ser ajudada. Apesar de trazer cenas fortes, o longa metragem é importante, pois serve como um alerta para que todos nós prestemos atenção ao nosso bem-estar físico e mental.
Fittest on Earth: A Decade of Fitness
Ir à academia pode ser um martírio para muitas pessoas. Para fugir da monotonia dos exercícios aeróbicos e de musculação, existem opções como o crossfit. Apesar de envolver exercícios desse tipo, o ritmo que o participante deve empregar é tão dinâmico que dá até para se empolgar e criar uma rotina de prática física.
Para incentivar você, o documentário “Fittest on Earth: A Decade of Fitness” de 2017 mostra todo o esforço que os atletas de crossfit devem ter para alcançar os melhores resultados em competições. A partir desse longa você entende o esforço dessas pessoas e pode até ser incentivado a aderir a um estilo de vida mais saudável.
Se você conhece algum outro filme, documentário ou série que incentiva a saúde alimentar é só escrever nos comentários.
Até próxima!
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