Como desenvolver resiliência?

Desistir Jamais / Copyright: RomarioIen

Sabe aquelas pessoas que possuem certa dificuldade em conquistar os seus objetivos e ainda assim persistem, mesmo que não tenham o sucesso esperado? Ou aquelas que passam por momentos de grandes desafios e conseguem se recuperar com mais facilidade do que outras?

Muitas vezes, essas pessoas são taxadas como “cabeças-duras”, insistentes, ou frias e sem coração. Mas, para esse tipo de comportamento existe outro termo que consegue explicar perfeitamente o que acontece para seguirem em frente, em busca dos seus objetivos e sonhos. Essas pessoas são resilientes, sendo que a resiliência é uma característica positiva, que transforma a vida de uma pessoa para melhor.

Neste artigo, você vai entender o que é esse conceito e como podemos desenvolvê-lo nos diferentes momentos das nossas vidas. Siga em frente e tenha uma ótima leitura!

Uma boa notícia

Se você ficou curioso (a) para saber um pouco mais sobre a resiliência e sobre como fazer para ser uma pessoa resiliente, veja logo abaixo o quanto isso pode ser benéfico para a sua vida.

Primeiramente, a resiliência não é algo que vem com a genética, mas a boa notícia é que ela pode ser aprendida. Então, se você é do tipo de pessoa que sofre muito com os tropeços que a vida oferece de “bandeja”, aguente firme e aprenda a desenvolver a resiliência dentro de você.

Porém, para que uma pessoa consiga desenvolver a resiliência dentro de si, é preciso considerar alguns fatores.

• Ter por perto pessoas que proporcionam momentos significativos;
• Fazer planos realistas, saber planejar e seguir o que foi pensado;
• Pensar positivo. Pense que você consegue lidar com fortes emoções e que consegue lidar com impulsos, mesmo nos momentos negativos.

Consegue compreender que essa habilidade não é destinada a apenas alguns tipos de pessoas? Para aqueles que querem e desejam ser mais resilientes, esses são alguns fatores que acabam influenciando quando uma pessoa busca por uma estabilidade emocional.

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Pelo caminho certo

Desistir é algo que não faz parte da vida de uma pessoa resiliente. Por isso, se o seu objetivo é trabalhar a sua capacidade de resiliência, entenda que essa palavra deixará de existir. No lugar de pensamentos e palavras negativas, experimente trabalhar com a positividade somada às dicas abaixo:

• Mudanças precisam acontecer. Elas são fundamentais na vida das pessoas. Entenda que só existe evolução pessoal e profissional quando mudanças acontecem. Por isso, trate de se adaptar, pensar e fazer com que as coisas caminhem para o sucesso;

• Não vale a pena sofrer por algo que não pode ser mudado. Lembre-se sempre de que as crises não são insuperáveis. Tudo passa, por pior que seja. As coisas são temporárias, e se ainda parecerem fixas, faça um plano de organização e coloque em prática para que esses sentimentos não perdurem;

• Aprenda a tomar decisões. Lide com os problemas de frente, não procrastine ao fazer as suas escolhas. Pense que o que pode ser decidido hoje não precisa ser decidido depois;

• Tenha confiança em si mesmo. Consulte os momentos do passado em que você superou as suas adversidades. São demonstrações das suas competências. Não se esqueça delas;

• Se expresse. Guardar as emoções para si só faz mal. Tente se aliviar do estresse e das tensões do dia a dia. Emoções contidas têm a capacidade de adoecer uma pessoa;

• Pense mais em você. O trabalho não é tudo na vida de uma pessoa. Preencha o seu tempo com coisas boas e prazerosas. Procure ler um livro, passear com amigos, fotografar, ou fazer qualquer outra atividade que o deixe alegre;

• Afaste os maus pensamentos ocupando a mente com coisas boas. Use os momentos desafiadores para descobrir mais sobre si mesmo. Explore novos horizontes, tente se descobrir em algum esporte, em uma religião ou hobby.

As origens do termo “resiliência”

Hoje em dia, a palavra “resiliência” é relativamente fácil de compreender, pois ela se refere à capacidade que as pessoas têm (ou que precisam desenvolver) de superar os momentos difíceis pelos quais passam. Isso acontece quando uma pessoa reúne os seus recursos físicos, mentais e intelectuais para se recompor das derrotas, restabelecer a sua energia e seguir em frente, em busca de momentos mais felizes.

Naturalmente, a resiliência depende da saúde mental de uma pessoa, da sua autoconfiança e também da rede de apoio que tem ao seu redor. Isso inclui os amigos, os familiares, os colegas de trabalho, enfim, todos aqueles que possam ajudar esse indivíduo. No entanto, deve incluir também os coaches e os psicólogos, que trabalham essencialmente com essa questão e são profissionais em boa parte responsáveis pela popularização do termo. A ajuda profissional é necessária em muitos casos!

Contudo, por mais que o coaching, a autoajuda e a psicologia tenham tornado o termo resiliência acessível a todos no que diz respeito à recuperação emocional de um indivíduo, as suas origens são bem distintas: estão no mundo da física!

Pense em um tubo plástico de desodorante. Quando você o aperta, ele se deforma, mas retoma a sua forma original em alguns segundos. Isso acontece porque ele tem resiliência, a propriedade física que alguns materiais têm de retornar à forma original após terem sido submetidos a uma deformação elástica.

Em sentido figurado, as ciências humanas tomaram esse conceito de empréstimo da física, e não é difícil compreender a metáfora. Assim como o desodorante sofre pressões externas, mas volta ao seu estado original, também nós, seres humanos, somos capazes de recuperar as nossas energias depois dos momentos adversos e seguir em frente. Interessante, não é mesmo?

Conclusão 

Seguindo essa linha de raciocínio, com o tempo, você conseguirá perceber que aquela pessoa sensível, sofrida e triste já não existe mais. Aos poucos, essa pessoa “vai embora” e dá lugar a outra, muito mais resistente, confiante, guerreira, sábia e sonhadora, que é capaz de realizar e conquistar tudo que deseja. Querer desenvolver a resiliência dentro de si é optar por qualidade de vida. É querer conhecer o lado bom das coisas e viver bem!

E você, querida pessoa, se considera uma pessoa resiliente? Ou você pretende desenvolver essa habilidade ao longo do tempo? Use o espaço abaixo para deixar a sua opinião sobre esse tema. Além do mais, que tal levar estas informações a todos os seus amigos, colegas de trabalho, familiares e a quem mais possa se beneficiar delas? Compartilhe este artigo nas suas redes sociais!