O Life Coaching é uma metodologia que pode contribuir positivamente para o seu desenvolvimento pessoal.
Você já ouviu falar a respeito do Life Coaching e dos seus benefícios? Seja no trabalho ou na vida pessoal, estamos sempre em busca de evolução e crescimento e o Coaching pode ser um ótimo aliado nesse processo. Trata-se de uma metodologia de desenvolvimento humano que potencializa resultados e é um apoio para quem procura expandir seu potencial e promover mudanças em qualquer área da vida.
Entre os variados nichos do Coaching, está a modalidade conhecida como Life Coaching ou Coaching de Vida, que tem como foco atender necessidades pessoais. O objetivo desse segmento é melhorar a qualidade de vida, aumentar a motivação, auxiliar os indivíduos a enfrentarem seus próprios desafios, estabelecer metas e alcançá-las de modo simples, rápido e prático.
Continue lendo para saber mais a respeito do Life Coaching e dos benefícios que a metodologia oferece.
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O que é Life Coaching?
O processo de Life Coaching é indicado para qualquer pessoa que deseja melhorar sua vida em amplos aspectos e obter resultados sustentáveis e duradouros. O acompanhamento é feito através de sessões semanais, quinzenais ou mensais, combinados entre profissional e cliente de acordo com os objetivos, de uma a duas horas de duração cada.
Através do apoio de um profissional denominado Coach, o cliente (coachee) é estimulado a encontrar todas as respostas e possibilidades para alcançar o que almeja. Através de mudanças no comportamento, definição de metas, tarefas e objetivos a serem cumpridos, o cliente consegue atingir seu potencial máximo.
Life Coaching na prática
Como se trata de um segmento de Coaching que abrange a vida do cliente como um todo, é comum que os Coaches utilizem na primeira sessão uma ferramenta bastante interessante que é chamada de Roda da Vida. Nela, são avaliados aspectos ligados à qualidade de vida, aos relacionamentos, à carreira e ao âmbito pessoal.
A partir dessa avaliação, Coach e coachee conseguirão entender quais são as áreas da que estão indo bem e as que demandam mais atenção. Então, com essas informações em mãos poderão traçar o planejamento para as sessões, além da definição das metas e da criação de um plano de ação para alcançá-las.
Ter a oportunidade de ver a própria vida descrita através de um gráfico é bastante esclarecedor e dá ao coachee uma visão mais clara e ampla sobre a sua realidade atual. Assim, sabendo onde está, consegue entender onde deseja chegar e se planejar para alcançar esses objetivos.
Benefícios do Life Coaching
Entre os vários benefícios que o Life Coaching proporciona a quem passa pelo processo, podemos destacar:
- Aumento da realização pessoal e felicidade;
- Melhora da qualidade de vida;
- Potencialização da autoestima e autoconfiança;
- Descoberta de valores e missão de vida;
- Construção de hábitos positivos;
- Superação de obstáculos;
- Foco no positivo.
7 Situações em que o Life Coaching pode ajudar
Apesar de o processo ser indicado para pessoas que estejam em busca de se desenvolver em qualquer âmbito da vida, existem situações pontuais em que o Life Coaching pode ser bastante interessante. Veja, a seguir, quais são essas situações e entenda como a metodologia se encaixa dentro delas.
1 – Você se sente perdido sobre o que fazer
Se você tem dúvidas sobre sua carreira, seus relacionamentos e sua vida de modo geral, o processo de Coaching pode te ajudar a entender o que está gerando essas insatisfações. Lembrando que o Life Coach não irá te dar respostas prontas, ele fará questionamentos certeiros que ajudarão você a encontrá-las.
2 – Você duvida da sua capacidade
Existem muitas pessoas que se mantêm estagnadas simplesmente porque duvidam da própria capacidade. Assim, deixam de tentar realizar qualquer coisa pelo medo do fracasso. Ironicamente, o medo do sofrimento faz com que sofram exatamente por não saírem do lugar. O autoconhecimento, que é um importante passo dentro do processo de Coaching, faz com que o coachee reconheça as próprias qualidades, permitindo-se ousar e ir além.
3 – Deseja mudar hábitos e ser mais saudável
O Life Coaching também é interessante para aqueles que desejam mudar hábitos, se tornarem mais saudáveis e tenham objetivos de emagrecimento. A prática de atividades físicas regulares, a melhora na alimentação, o fortalecimento da autoestima, tudo isso pode ser trabalhado e planejado ao longo das sessões.
Lembrando que o Life Coach não irá prescrever dietas e nem exercícios, a menos que possua formação em nutrição ou educação física e esteja apto para tal. De qualquer forma, o que ele irá fazer é auxiliar no planejamento e na definição de metas.
4 – Sente que é hora de realizar uma mudança na carreira
Apesar de existirem Coaches voltados especificamente para a carreira, os que atendem dentro do nicho de Life Coaching também podem atuar como auxiliares da transição de uma área para outra. Ao longo do processo, o coachee poderá se conhecer melhor para encontrar qual o caminho mais adequado a seguir, que seja capaz de lhe proporcionar mais satisfação e resultados positivos.
5 – Quer se tornar uma pessoa mais produtiva e disciplinada
A procrastinação exagerada pode se tornar um grande problema porque põe a perder um recurso que não pode ser recuperado, o tempo. Se você é uma pessoa procrastinadora, pode se valer das técnicas de Coaching para aprender a gerenciar o seu tempo com sabedoria, priorizando os seus objetivos e descartando tudo aquilo que não for agregar para o seu desenvolvimento e bem-estar.
6 – Deseja parar de desistir
Se você costuma iniciar projetos e acaba desistindo quando as dificuldades surgem, talvez seja hora de trabalhar isso. Afinal, nenhuma conquista que realmente vale a pena é alcançada com facilidade, os desafios fazem parte do processo. O suporte de um Coach de Vida pode te ajudar a se conhecer melhor, fortalecer a autoconfiança e se planejar para seguir firme em direção aos seus objetivos.
7 – Quer se desenvolver
Como já mencionado, o Coaching é uma metodologia voltada para o desenvolvimento humano de modo geral. Sendo assim, é uma opção bastante interessante para quem quer se desenvolver em qualquer âmbito. Melhorar a comunicação, adquirir confiança para falar em público, desenvolver a inteligência emocional, tudo isso pode ser alcançado com o suporte de um Life Coach.
Amplie seus horizontes com o Life Coaching, se conheça melhor e identifique seus pontos de melhoria para alcançar resultados cada vez mais extraordinários!
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