A hipnose ericksoniana é centralizada na utilização de linguagens inconscientes.
Milton Hyland Erickson foi uma das maiores autoridades mundiais em hipnose, desenvolvendo um modelo específico, que ficou conhecido como “hipnose ericksoniana”.
Fundador e presidente da Sociedade Americana de Hipnose Clínica, o psiquiatra estadunidense desenvolveu estudos sobre a hipnose a partir da premissa de que entrar em estado de transe, ao menos uma vez por dia e de forma espontânea, é natural para o ser humano.
Mas o que exatamente significa hipnose? Como ocorre a hipnose ericksoniana? Quais benefícios essa técnica pode promover na vida da pessoa que a ela se submeter? Confira as respostas para todas essas perguntas no artigo a seguir. Boa leitura!
O que é hipnose?
Em primeiro lugar, devemos entender que a hipnose é um procedimento conduzido por um profissional qualificado e capacitado para induzir um estado de relaxamento profundo. Nesse estado, a atenção é focada, a consciência periférica é reduzida, e a mente é incentivada a produzir experiências agradáveis.
O método foi introduzido pelo médico e pesquisador britânico James Braid, no século XIX. Por mais que o conceito de hipnose fosse, na época, entendido como um sono induzido, é fato constatado cientificamente que a hipnose não é um estado de sono, pois a atividade cerebral identificada nas duas situações é diferente.
Em geral, o estado hipnótico, também conhecido como “transe hipnótico” é induzido por meio de instruções e sugestões do indivíduo que o está aplicando. Esse estado permite que a pessoa acesse partes da mente que não são geralmente acessíveis no estado de vigília normal. Assim, ela fica mais aberta a sugestões e pode explorar memórias ou sentimentos de uma maneira controlada e segura.
Quais são os principais mitos associados à prática?
Quando se fala em hipnose, as pessoas geralmente são um pouco céticas a respeito da sua importância para tratamentos na área da saúde física e mental, bem como dos seus benefícios para a potencialização da sensação de plenitude individual.
A hipnose, porém, é um nível profundo de comunicação. Assim, durante o procedimento, o indivíduo permanece sempre consciente do que está fazendo e de onde está. A pessoa hipnotizada tem o poder de aceitar ou rejeitar as sugestões dadas. Mesmo em transe, ela não toma atitudes que confrontam os seus valores e princípios, ou seja, não faz nada que não faria em seu estado normal. Também não sai por aí revelando os seus segredos.
Outros mitos associados à prática envolvem a ideia de que a pessoa vai se lembrar com exatidão de eventos passados. Ela pode acessar antigas memórias, mas o cérebro humano é suscetível a distorções e à criação de falsas memórias. Por fim, também é importante ressaltar que essa prática não é mágica ou sobrenatural, tendo base em princípios neurológicos e psicológicos. Trata-se de um estado temporário, sem efeito permanente.
De que maneira a hipnose pode ser útil?
Um dos maiores benefícios conhecidos da hipnose é melhorar a capacidade de relacionamento intrapessoal e interpessoal do indivíduo, favorecendo a sua habilidade de comunicação interna e externa (consigo mesmo e com os outros). A comunicação é a base das relações, e relacionar-se é uma necessidade básica do ser humano.
A hipnose tem um grande impacto positivo porque estimula a quebra de crenças limitantes que impedem o indivíduo de acessar as suas habilidades e competências de maneira plena, bem como de superar eventos traumáticos do passado. “Toda boa comunicação é hipnótica por natureza”, afirma Milton Erickson.
Em âmbito psicológico, o procedimento de hipnose também tem sido utilizado para auxiliar pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade, depressão, fobias, transtorno de pânico, vícios e disfunções alimentares. Especialistas defendem que a técnica pode ser útil também no combate à insônia, no relaxamento, na redução do estresse, no auxílio ao aprendizado, no alívio de dores agudas ou crônicas e até mesmo em anestesia para procedimentos cirúrgicos e partos.
Como funciona a hipnose ericksoniana?
Criada pelo psiquiatra estadunidense Milton Erickson, a hipnose ericksoniana é uma técnica amplamente utilizada por coaches de alta performance pessoal e profissional. Trata-se de um poderoso método que maximiza substancialmente os resultados de processos de coaching e até de psicoterapia.
Essa modalidade de hipnose é centralizada na utilização de linguagens inconscientes, permitindo com que o indivíduo se conecte com os recursos mais profundos da sua personalidade. Ela parte da premissa de que todos têm capacidade para encontrar dentro de si a solução para todas as suas adversidades. Assim, é possível gerar mudanças poderosas para todo e qualquer tipo de situação.
Diferentemente das técnicas tradicionais de hipnose, que frequentemente envolvem comandos diretos e sugestões explícitas, a hipnose ericksoniana utiliza um estilo mais indireto e permissivo, enfatizando a linguagem metafórica e as histórias terapêuticas. Essa abordagem é frequentemente utilizada na psicoterapia para promover mudanças profundas no comportamento, emoções e pensamentos do paciente.
Além disso, a hipnose ericksoniana provoca o estado de transe mental por meio do tom de voz, ritmo da fala, respiração e postura corporal. O foco é fortalecer o poder pessoal do indivíduo para que ele vença as suas próprias barreiras, honrando e respeitando a sua história e as suas vivências.
Ainda que a hipnose ericksoniana explore a mente inconsciente, o indivíduo não perde verdadeiramente a consciência em nenhum momento do procedimento. A técnica é atualmente procurada por pessoas que desejam um procedimento auxiliar em tratamentos médicos e psicológicos, bem como por aqueles que estão em busca de autoconhecimento aprofundado.
O que diz o Conselho Federal de Psicologia?
O Conselho Federal de Psicologia, o CFP, afirma que a hipnose ericksoniana é um recurso metodológico auxiliar à psicologia, sendo autorizado, desde que seja conduzido por profissionais comprovadamente capacitados. A técnica é benéfica não apenas como auxílio à psicoterapia, mas também em aspectos como:
- Alívio de dores;
- Auxílio nos estados de ansiedade;
- Superação de fobias, medos e traumas;
- Auxílio nos quadros de depressão e estresse;
- Controle de maus hábitos, como o tabagismo;
- Assistência a diferentes modalidades da clínica médica e cirúrgica.
Além disso, cada sessão é adaptada às necessidades específicas do paciente, aumentando a eficácia do tratamento. É uma abordagem não invasiva e respeitosa, que não força mudanças, mas facilita a descoberta de soluções pelo próprio paciente. Além do mais, ela pode ser integrada a várias outras formas de terapia e usada para tratar uma ampla gama de problemas.
Quais são os 10 princípios básicos da hipnose ericksoniana?
Conheça as principais características dessa modalidade específica de hipnose.
- Abordagem indireta: o hipnoterapeuta não dá ordens, mas sugestões sobre o que o indivíduo deve fazer ou imaginar;
- Jogo interacional: a hipnose é feita com base em um diálogo, em que o indivíduo não apenas ouve o hipnoterapeuta, mas também fala sobre a questão que deseja resolver;
- Uso de metáforas e histórias: esses recursos permitem que o paciente faça associações pessoais e encontre as suas próprias soluções para os problemas.
- Passo a passo: a hipnose desse tipo é feita com base em pequenas mudanças, dia após dia, e não em mudanças bruscas;
- Foco no sintoma: resolvendo pequenos sinais, resolve-se também o problema como um todo;
- Respeito e empatia: o hipnoterapeuta age com o indivíduo da mesma maneira que ele gostaria que agissem com ele, sempre com respeito e acolhimento;
- Cooperação: o hipnólogo está ali para entender o problema do indivíduo e ajudá-lo a resolver;
- Comunicação clara: palavras e gestos devem ser claros, de modo que o indivíduo esteja sempre consciente de tudo o que se passa;
- Terapia estratégica: cada indivíduo é único e, por esse motivo, é capaz de criar as soluções que tanto procura. O hipnoterapeuta é apenas um facilitador desse processo.
- Foco no aqui e agora: ao contrário de outras práticas de hipnose, o modelo ericksoniano não se debruça sobre o passado, concentrando-se no presente e no desenvolvimento de novos pensamentos e comportamentos para o futuro.
Quais são os benefícios da hipnose ericksoniana aplicada ao coaching?
Veja, abaixo, alguns dos poderosos benefícios da hipnose ericksoniana, maximizando os resultados do processo de coaching:
- Mudanças realmente efetivas e permanentes;
- Acesso à mente inconsciente, onde as verdadeiras mudanças ocorrem;
- Reprogramação mental, com ressignificação e transformação de experiências ruins em aprendizados;
- Potencialização da capacidade de aprender e reaprender, criar e recriar hábitos construtivos;
- Desenvolvimento de novas habilidades de questionamentos (perguntas poderosas);
- Acesso facilitado a estados de fluxo (flow) e concentração;
- Melhora no desempenho em áreas diversas, como esportes, estudos e carreira;
- Aprendizado de como usar metáforas e histórias para estimular a aprendizagem efetiva e provocar insights (sugestões indiretas).
Conclusão
Concluindo, a hipnose ericksoniana, desenvolvida por Milton Erickson, revolucionou o campo da hipnose terapêutica com uma abordagem indireta e personalizada. Utilizando metáforas, histórias e sugestões sutis, essa técnica permite que os indivíduos acessem os seus recursos internos de maneira única e eficaz.
A sua aplicação em diversas áreas da psicoterapia demonstra o seu valor inestimável no tratamento de problemas emocionais e comportamentais, proporcionando aos pacientes uma ferramenta poderosa para transformação e crescimento pessoal. Todavia, no processo de coaching, a técnica aumenta a receptividade do coachee, amplia o seu foco e melhora o seu desempenho em diferentes áreas. Consequentemente, fica mais fácil alcançar o estado desejado (objetivos).
Portanto, a hipnose ericksoniana é uma técnica moderna e segura, com benefícios identificados na promoção de saúde física e mental. No entanto, antes de experimentar o procedimento, certifique-se de que o profissional escolhido seja capacitado para conduzir a hipnose com responsabilidade.
E você, querida pessoa, já teve alguma experiência com a hipnose? O que pensa sobre o assunto? Aproveite o espaço abaixo para deixar um comentário com a sua opinião. Por fim, não se esqueça de compartilhar este artigo com os seus amigos e familiares, por meio das suas redes sociais!
Imagem: Por vectorfusionart