Saiba mais sobre as Doenças Psicossomáticas e quais são as mais comuns
Mãos tremendo ao fazer algo novo, coração disparado antes de falar em público, dor de barriga por causa de uma prova são apenas alguns dos sintomas comuns que muitas pessoas têm em momentos de nervosismo. Esses tipos de reação também podem ser chamados de males psicossomáticos.
Basicamente, as doenças psicossomáticas são aquelas que se fortalecem com a sua instabilidade ou fraqueza emocional. Mas, calma, pois isso não significa que você é um fracote. Todo ser humano tem momentos bons e ruins e a chave de tudo é saber lidar com todas as situações de maneira saudável. É fato que cada um reage de uma forma diferente para situações das quais não se sentem confortáveis. Esse tipo de consequência pode se agravar ao longo do tempo. A doença psicossomática se revela ao longo do tempo e, é nesse momento, que o seu organismo avisa que algo está errado.
Ao menor sinal de estar passando por uma situação dessas, é hora de olhar para dentro e entender que você precisa buscar por ajuda profissional para descobrir o que está acontecendo e como aprender a lidar com isso. Cuidar de si mesmo não é um ato egoísta, mas uma ação de amor próprio. Para saber mais sobre como procurar por ajuda é só continuar lendo o texto.
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Como o coaching pode ajudar
O coaching é uma ferramenta muito poderosa que é capaz de transformar a vida de uma pessoa de maneira positiva. O método não é um operador de milagres, mas sim, um incentivo para que você desperte todo o seu potencial. Além de contribuir com o seu conforto emocional, o coaching é um motivador para que você encontre suas habilidades e as empodere ainda mais; saiba quais são as virtudes que podem estar escondidas; entenda quais são suas emoções sabotadora, as características negativas e o que fazer para as gerenciar de forma assertiva; controle seus sentimentos em cenários de tensão com inteligência; e muitos outros pontos super valiosos para o seu desenvolvimento no dia a dia.
O coaching pode ser útil em diferentes fases da sua vida profissional ou pessoal, inclusive no período que uma doença psicossomática está em destaque. A formação em Psicologia Positiva do Instituto Brasileiro de Coaching (IBC) é muito interessante neste sentido.
Antes de falar mais a respeito do curso, é importante entender o que é essa ciência. O estudo começou com professor americano de psicologia chamado Martin Seligman (nascido em 1942), que é uma das referências no assunto hoje em dia. De acordo com a pesquisa dele, essa área estuda quais são os fatores internos e externos que influenciam na felicidade autêntica, sempre com um olhar mais amplo a respeito dos potenciais e capacidades dos seres humanos
O curso de Psicologia Positiva do IBC ensina diversos pontos valiosos com base nessa ciência psicológica. Para começar, você estuda mais profundamente a respeito da própria psicologia positiva e como aplicá-la. Além disso, você obtém sabedoria a respeito do exercício do autoconhecimento e da inteligência emocional; o que são os 5 elementos do bem-estar (modelo Perma), qual é o quociente da positividade; o que são as intervenções positivas; o que realmente pode trazer felicidade, tais como as questões financeiras, saúde, gênero e variações sociodemográficas; quais são as 24 forças pessoais e as 6 virtudes do caráter; quais são os fatores determinantes da motivação intrínseca; como construir e sustentar relacionamentos positivos no trabalho e fora dele; o que é a psicologia positiva organizacional; o que é e como exercitar o feedback positivo; o poder da gentileza e do altruísmo; 3 formas para encarar melhor o dia a dia profissional; e muitos outros temas essenciais para o seu progresso enquanto ser humano.
O Instituto Brasileiro de Coaching também tem outra formação que é muito interessante para o assunto que esse artigo fala, chamada Programação Neurolinguística (PNL). Esta é baseada em uma técnica de modelagem criada pelo treinador Tony Robbins (nascido em 1960), em que ele analisa o que diferentes perfis fizeram para chegar ao sucesso. E, é claro, o curso também tem a área de programação neurolinguística como referência. Essa ciência foi criada pelo autor Richard Bandler (nascido em 1950) e pelo psicólogo John Grinder (nascido em 1940) nos anos 70, nos Estados Unidos. Os estudiosos dizem que o ser humano é regido por três pilares: os processos neurológicos, a linguagem e o comportamento. E, que quando estes estão conectados, conseguem realizar feitos incríveis.
Durante a formação, o coachee (aprendiz) irá obter conhecimento profundo a respeito do que é programação neurolinguística; como exercitar o autoconhecimento e a inteligência emocional; como eliminar bloqueios; o que é o alinhamento de níveis neurológicos; quais são os canais representacionais; como ter mais flexibilidade; qual é a estrutura do pensamento; qual é a linguagem não verbal; como integrar os hemisférios cerebrais; como fazer uma mudança na história pessoal; como transformar sonhos em objetivos reais com planos de ação assertivos e factíveis; quais são as características de uma boa liderança; como analisar uma situação com mais de um ponto de vista; como ser mais persuasivo; e muitos outros ensinamentos fundamentais para a sua evolução em âmbito profissional e pessoal.
Os dois cursos citados são excelentes maneiras de começar a trilhar um caminho em busca do seu empoderamento e bem-estar. Entender que precisa de ajuda externa e correr atrás dela não é uma tarefa fácil, mas não é impossível. Mais importante do que isso: é uma atividade que trará frutos sensacionais para a sua vida e para quem convive a sua volta.
Recomendação importante
É extremamente recomendado buscar por ajuda de um profissional da medicina, pois que as sessões de coaching não substituem o tratamento médico. Ao menor sinal de uma doença psicossomática, vá a um médico para que lhe indique o especialista correto que pode lhe ajudar.
Dê o segundo passo
Se você leu esse artigo até aqui é porque já deu o primeiro passo que é entender que há um problema. Agora é preciso buscar por ajuda profissional para conseguir resolver ou gerenciar o seu cenário. Invista no seu bem-estar, pois ele é essencial para que você se mantenha uma pessoa excelente dentro e fora do trabalho.
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