Você é adepto do “Deixa a vida me levar” ou prefere “levar a vida”? Essa questão é mais profunda do que parece, até porque existem itens que estão sob o nosso controle e itens que não estão. A vida é desse jeito para todo mundo. Ainda assim, é fato que todos nós queremos mais controle do que nos acontece, mesmo compreendendo a imprevisibilidade dos fatos.
Obter mais controle na vida envolve desenvolver habilidades de autogestão, definir prioridades e tomar decisões conscientes para direcionar o seu tempo e a sua energia de forma alinhada aos seus objetivos e valores. Neste artigo, você vai conferir algumas estratégias práticas que ajudam a alcançar maior controle. Acompanhe!
1. Entenda que não existe 100% de controle
Em primeiro lugar, entenda que ter mais controle na vida é diferente de assumir 100% do controle sobre tudo o que acontece — o que, aliás, é impossível. Você pode planejar o dia perfeito no parque e se deparar com uma garoa fina, que nem mesmo a meteorologia previu. Portanto, entenda que algumas coisas estão sob o seu controle, mas muitas delas não estão. Aprenda a diferenciá-las e a focar apenas no que depende das suas ações. Isso é importante para evitar as frustrações.
2. Defina metas claras
Em segundo lugar, estabeleça o que é mais importante para você. Metas específicas e mensuráveis fornecem direção e ajudam a evitar distrações. Isso é importante porque devemos ter em mente que não podemos fazer tudo ou estar em todos os lugares ao mesmo tempo. Todo ser humano necessita de prioridades. Você não pode abrir uma empresa de engenharia, estudar medicina e querer ser ator ao mesmo tempo. Defina o que é mais importante para você e dedique-se a isso. Aprenda a fazer escolhas.
3. Gerencie o seu tempo
Por falar em prioridades, defini-las nos ajuda a administrar melhor o nosso tempo, que é um recurso super importante. Para que isso seja possível, a recomendação é fazer uso de ferramentas como agendas ou aplicativos de produtividade para organizar as suas tarefas. Além disso, como priorização é essencial, experimente técnicas como a Matriz de Eisenhower, que separa atividades importantes das urgentes. Você não pode controlar o fato de que o dia tem 24 horas, mas controla como utilizá-las.
4. Desenvolva a autoconsciência
Outro ponto necessário é que você reflita sobre os seus hábitos, emoções e comportamentos. Todo esse processo de autoconsciência o ajuda a identificar padrões que podem estar prejudicando a sua sensação de controle. Talvez você esteja se preocupando demais com coisas que não dependem de você: o governo, a meteorologia, a opinião dos outros, a economia, a vontade do seu chefe, e por aí vai. Esforce-se para dar o seu melhor no que fizer, mas não queira controlar a opinião alheia.
5. Cuide da sua saúde com autodisciplina
Cultive hábitos saudáveis e mantenha um compromisso consigo mesmo. Isso significa que você deve organizar melhor as suas refeições, hidratar-se adequadamente, praticar atividades físicas com regularidade, dormir bem (aproximadamente 8 horas por noite) etc. Você não pode controlar a existência de vírus e bactérias no ar, mas pode fortalecer o seu organismo contra as doenças. Comece com pequenos passos, como criar uma rotina matinal ou limitar o uso de redes sociais, por exemplo.
6. Estabeleça limites
Por falar em limitar o uso de redes sociais, é importante que você estabeleça limites em todas as áreas da sua vida. Diga “não” quando necessário, seja para um trabalho que não é interessante, para um passeio do qual você não tem vontade, para um favor que você não tem condições de prestar agora, e por aí vai. Proteger o seu tempo e a sua energia é fundamental para manter o foco no que realmente importa. Se você não cuidar do seu tempo e da sua saúde, quem controlará isso por você? Foque nisso!
7. Pratique a meditação
Falando em saúde e autocuidado, a meditação mindfulness e até mesmo a oração, de acordo com a sua fé, podem ajudá-lo a ter mais serenidade. Aliás, há uma prece em que pedimos justamente serenidade necessária para aceitar as coisas que não podemos mudar, coragem para modificar as que podemos e sabedoria para distinguir umas das outras. Assim, práticas como meditação e prece ajudam a manter o foco no momento presente, reduzindo a ansiedade e a necessidade de controlar tudo.
8. Invista em conhecimento
Um dos meios de aumentar a capacidade de controlar o que estiver sob o seu alcance é a aquisição de conhecimentos. Aprender sobre finanças, comunicação ou outras áreas que impactam a sua vida pode fortalecer a sua autoconfiança e independência. Quanto mais você souber fazer coisas relevantes, menos dependerá de outras pessoas ou fatores externos, o que aumenta a sua capacidade de controle. Portanto, invista no desenvolvimento pessoal para ampliar as suas habilidades.
9. Mantenha-se flexível
Por mais que o controle seja importante, esteja preparado para lidar com imprevistos. A resiliência ajuda a ajustar planos sem perder o foco nos objetivos principais. Portanto, procure planejar o seu dia, a sua semana e o seu mês, mas pondere que a realidade pode ser diferente do que você tem em mente. A imprevisibilidade, como citamos, é uma das características mais marcantes da vida, sobretudo diante do dinamismo da nossa época. Não tem jeito, é preciso ser paciente!
10. Construa um sistema de apoio
Por fim, para que você se sinta mais amparado e aumente a sensação de controle sobre a sua própria vida, conte com uma rede de apoio. Nesse sentido, converse com pessoas de confiança e busque mentores ou profissionais que possam oferecer orientação e suporte. Você não precisa e nem deve resolver tudo sozinho. Lembre-se de que a humanidade tem mais de 8 milhões de indivíduos, e você pode evoluir em grupo também!
Concluindo, ninguém pode ter 100% de controle sobre a vida. No entanto, se você souber diferenciar o que depende de você do que não depende, dedicando-se ao que pode controlar, certamente terá melhores resultados na vida. Ao adotar as práticas acima, você terá mais controle sobre as suas escolhas, além de se sentir mais confiante e preparado para enfrentar desafios. Sucesso!
E você, querida pessoa, o que faz para ter mais controle na vida? Use o espaço a seguir para nos contar a sua experiência. Por fim, se este conteúdo o ajudou de alguma maneira, que tal levá-lo a todos os seus amigos, colegas e familiares? Compartilhe este artigo por meio das suas redes sociais!