Querida pessoa, você já ouviu falar em coach terapia? O termo é uma opção ao processo de coaching, embora cause alguma confusão com a psicoterapia — sendo que esses dois processos são distintos. O fato é que o coaching, ou coach terapia, tem crescido muito no Brasil e no mundo e se apresenta como uma metodologia de alcance de objetivos diversos.
Neste artigo, vamos compreender melhor o que é a coach terapia, quando pode ser feita, quais benefícios oferece e o que a difere da terapia tradicional. Continue a leitura e confira tudo sobre o tema!
O que é coach terapia?
A coach terapia é o mesmo que o processo de coaching. Trata-se de um processo que ajuda as pessoas a alcançarem os seus objetivos em diferentes áreas da vida de forma mais organizada e aproveitando as melhores características do indivíduo. O “cliente” do processo de coaching é chamado de coachee, enquanto o profissional que conduz as sessões é chamado de coach — termo que vem do inglês, significando “treinador”.
O processo de coaching pode ser feito por qualquer pessoa que deseja melhorar o seu desempenho em alguma área da vida e alcançar os seus objetivos de forma mais estratégica e eficaz. Isso pode ocorrer na vida profissional, pessoal, social, amorosa, financeira, espiritual, acadêmica, além de outros objetivos específicos: liderança, empreendedorismo, performance esportiva, entre outros.
O coach ajuda o coachee a mergulhar no processo de autoconhecimento, identificando as suas forças e pontos de desenvolvimento. A partir disso, o indivíduo consegue definir um objetivo a ser alcançado e traçar um plano estratégico a ser colocado em prática para concretizá-lo. Geralmente, as sessões são semanais.
A coach terapia pode ser feita em quais situações?
Há diversas situações em que a coach terapia pode ser feita, desde que haja uma profunda sintonia entre coach e coachee. O cliente tem uma participação ativa nesse processo, devendo agir com empenho para cumprir as etapas do processo. Na sequência, confira 3 exemplos de situações em que a coach terapia é muito recomendada.
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Alavancar a vida profissional
Na vida profissional, há diversos momentos em que o coaching pode ser utilizado: para ajudar as pessoas a ingressarem em determinada área, serem aprovadas em concursos públicos, desenvolverem habilidades específicas, aperfeiçoarem o seu marketing pessoal, obterem promoções e aumentos salariais ou mesmo abrir um negócio próprio.
Em qualquer um dos caminhos escolhidos, o importante é que o coachee tenha clareza do objetivo que deseja alcançar. Esse objetivo deve ser específico, mensurável, alcançável, relevante e com um prazo aproximado a ser definido. para isso, é primordial que a pessoa adquira consciência do tipo de profissional que deseja ser.
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Melhorar os relacionamentos
Tanto na vida pessoal como na vida profissional, não podemos negar o fato de que pessoas dependem de pessoas. Por isso, os nossos relacionamentos são muito importantes para que sejamos mais felizes e que alcancemos as nossas metas. A questão é que relacionar-se depende também do desenvolvimento de habilidades essenciais, que são competências comportamentais a serem desenvolvidas.
Assim, quando uma pessoa deseja aperfeiçoar os seus relacionamentos (contatos profissionais, amizades, convívio familiar e relacionamentos amorosos), ela pode recorrer ao coaching. Nesse caso, as habilidades desenvolvidas incluem: empatia, resiliência, clareza de comunicação, capacidade de convencimento, atenção plena, escuta ativa, entre outros.
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Buscar alta performance
O termo “alta performance” é muito comum no universo do coaching e pode se referir a diferentes áreas. Basicamente, ele consiste em um desempenho elevado e de alta qualidade. É o caso de pessoas que desejam melhorar as suas capacidades na produtividade no trabalho, no rendimento nas atividades físicas e até nos resultados esportivos — caso de atletas profissionais.
A coach terapia nesse caso consiste em encontrar meios de tornar as pessoas mais produtivas, potencializando as suas próprias qualidades, fazendo ajustes de comportamento, revendo crenças limitantes, entre outras ações.
Quando buscar a coach terapia?
A coach terapia deve ser buscada sempre que uma pessoa deseja alcançar melhores resultados em alguma área da vida. Por exemplo: ser uma esposa melhor, ser um profissional mais bem-sucedido, ser aprovado em um concurso, realizar uma mudança de área profissional, aperfeiçoar as capacidades de oratória no dia a dia, entre outros.
O importante é que a pessoa faça a detecção de algum ponto que esteja gerando aquela sensação de que pode ser melhor. Nesse caso, o contato com o coach é importante para que a pessoa aprenda a conhecer a si mesma e a definir objetivos realistas, traçando um caminho tático para que as suas metas possam ser alcançadas passo a passo.
Quais são os benefícios da coach terapia?
O processo de coaching não tem contraindicação. Qualquer pessoa pode se beneficiar dele, já que os profissionais envolvidos estudam muito sobre diferentes áreas do conhecimento (psicologia, economia, administração, empreendedorismo, gestão de pessoas, finanças, biologia, e por aí vai). Confira os principais benefícios.
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Autoconhecimento
O autoconhecimento é o grau de conhecimento que uma pessoa tem de si mesma. Trata-se de um processo complexo, já que cada pessoa é um universo particular. Somos feitos de emoções, sentimentos, pensamentos, sonhos, objetivos, história de vida, relacionamentos, experiências, conhecimentos, habilidades, competências e pontos que precisam de melhorias.
“Quanto mais eu me conheço, mais eu me curo e me potencializo”, como diz José Roberto Marques, presidente do IBC. Quanto maior for o autoconhecimento de uma pessoa, mais ela saberá o que quer e como chegar lá. O coaching, por meio de diversas ferramentas, aprofunda esse processo.
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Potencialização de habilidades
Além de adquirir diferentes tipos de conhecimento, a coach terapia leva o coachee a potencializar as suas habilidades. Essas habilidades podem ser técnicas (conhecimentos específicos de uma profissão, por exemplo) ou comportamentais, como resiliência, empatia, inteligência emocional, gestão do tempo, entre outros.
O processo de coaching não é apenas teórico, mas também envolve a realização de tarefas que colocam em prática as habilidades que o coachee deseja potencializar. É por isso que é tão importante que as pessoas se comprometam de verdade e realizem as atividades propostas para que possam lapidar as suas qualidades e mensurar a sua evolução.
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Comunicação eficaz
A comunicação eficaz é um benefício que pode ser desenvolvido por meio do coaching e que pode fazer a diferença em todas as áreas da vida. Com clareza de comunicação, as pessoas se entendem e alcançam os seus objetivos: mais felicidade no amor, mais harmonia na família, mais competência no trabalho, e por aí vai.
Comunicar-se bem envolve organizar os seus pensamentos e expressá-los com exatidão, unindo a inteligência emocional e o pensamento racional. Da mesma forma, envolve também a capacidade de ouvir atentamente o que o outro tem a dizer e compreender o seu universo sem julgamentos.
Coaching x Terapia: quais são as diferenças?
A terapia tradicional, ou psicoterapia, é comumente confundida com o coaching, mas o fato é que os processos são diferentes. O coaching é um processo de desenvolvimento humano, que ajuda as pessoas a reforçarem habilidades e comportamentos positivos para alcançar os seus objetivos de forma estratégica.
A psicoterapia, por sua vez, é um processo de saúde, conduzido por psicólogos para que as pessoas se recuperem de momentos difíceis da vida e de diversas condições de saúde mental, como os transtornos depressivos ou de ansiedade.
Se formos comparar o corpo com a mente, é como se o psicoterapeuta equivalesse ao fisioterapeuta, e o coach equivalesse ao personal trainer. O primeiro restabelece a saúde, enquanto o segundo melhora a performance. Por isso é tão importante não confundir esses dois profissionais, já que a sua formação e os objetivos dos processos que conduzem são muito diferentes.
Confira as principais características desses dois processos
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Coaching
- Desenvolvimento de habilidades para o alcance de metas específicas — pessoais ou profissionais.
- Foco na construção de um futuro de alto desempenho.
- Curto a médio prazo, geralmente entre 3 e 12 meses.
- Método: estratégias práticas, definição de metas, planejamento e execução.
- Orientações, feedbacks contínuos e aconselhamento motivacional.
- Profissional com formação em coaching, de preferência especializado em alguma área.
- Atuação sobre objetivos de carreira, empreendedorismo, relacionamentos, liderança, desenvolvimento pessoal etc.
- Relacionamento colaborativo entre coach e coachee.
- Destinado a pessoas em busca de crescimento pessoal/profissional e realização de metas.
- Técnicas: ferramentas de planejamento, avaliação de desempenho e exercícios práticos.
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Psicoterapia
- Tratamento de problemas emocionais, comportamentais e mentais.
- Foco no restabelecimento da saúde, compreendendo questões emocionais profundas do passado e do presente.
- Curto, médio ou longo prazo, dependendo da natureza das questões abordadas.
- Método: análise, interpretação e intervenção terapêutica.
- Intervenções diversas, como terapia cognitivo-comportamental, psicanálise, terapia humanista, entre outros.
- Profissional graduado em psicologia, com registro em conselho profissional (no Brasil, o CRP — Conselho Regional de Psicologia).
- Atuação sobre traumas, vícios, sofrimentos diversos, questões emocionais e comportamentais e transtornos da mente (depressão, ansiedade etc.).
- Relação terapêutica com o paciente.
- Destinado a pessoas em busca do restabelecimento da saúde mental (dificuldades emocionais e comportamentais).
- Técnicas terapêuticas baseadas em estudos da psicologia.
Como você pode notar, a coach terapia, ou coaching, é muito útil para ajudar as pessoas a alcançarem objetivos específicos. A terapia tradicional, ou psicoterapia, porém, é destinada ao tratamento das pessoas com transtornos da mente, de modo que recuperem a saúde mental. Ambos têm o ser humano como “matéria-prima”, mas os objetivos e momentos de contratação são bem diferentes.
E você, querida pessoa, já fez alguma sessão de coaching? Como foi a sua experiência? Ou quais são as suas expectativas nesse sentido? Deixe o seu comentário no espaço a seguir. Além do mais, que tal levar estas informações a todos os seus amigos, colegas de trabalho, familiares e a quem mais possa se beneficiar delas? Compartilhe este artigo nas suas redes sociais!