Saiba como os problemas financeiros podem afetar a sua saúde mental.
Os problemas financeiros têm grande impacto sobre a saúde mental, pois podem gerar grandes preocupações na vida de quem não tem uma relação saudável com o dinheiro. Estar em uma situação financeira desfavorável, sem ter recursos para pagar as contas básicas, por exemplo, pode levar o indivíduo a um grande estresse.
Conforme as complicações financeiras vão aumentando, diminuem as opções de lazer. Não dá para sair com os amigos, comparecer a eventos sociais ou viajar sem ter recursos. Obviamente, há diversos momentos que podem ser vividos com pessoas queridas sem precisar de dinheiro, mas esse recurso auxilia a ter mais tranquilidade.
Para ter uma boa saúde mental é essencial ter equilíbrio entre diferentes fatores da vida. Basicamente, isso quer dizer que precisamos estar com a vida social, profissional, amorosa, financeira, entre outras, em dia. Se uma dessas esferas não está bem, tende a se refletir nas demais.
No artigo a seguir iremos explicar como os problemas financeiros podem afetar a sua saúde mental.
Afinal, como os problemas financeiros podem afetar a saúde mental?
A preocupação constante com questões financeiras prejudica a saúde mental. Ter dívidas e passar muito tempo pensando nelas leva a grande estresse, ansiedade e, em alguns casos, pode gerar até pânico. A apreensão que os problemas financeiros geram pode prejudicar o bom andamento da vida como um todo.
O indivíduo pode perder a qualidade da sua rotina de sono e ter hábitos alimentares desequilibrados. As emoções e pensamentos têm grande poder sobre nossas atitudes. Na lista a seguir compilamos algumas formas como o desequilíbrio financeiro pode afetar a saúde mental.
1. Sensação de desconforto emocional e físico
As condições financeiras têm grande impacto sobre a conquista e manutenção do bem-estar físico e emocional. Ter uma moradia, acesso à água e eletricidade, assim como acompanhamento médico, possibilidade de se exercitar regularmente, entre outros, contribui para a qualidade de vida.
Não ter condições básicas para viver afeta o bem-estar de qualquer pessoa. É natural que em uma situação de dificuldade, esse indivíduo comece a ficar irritado e angustiado. O simples fato de não ter acesso a demandas básicas faz com que a pessoa fique estressada.
2. Forte estresse
Um dos reflexos mais fáceis de identificar dos problemas financeiros é o estresse. Grande parte das pessoas fica apreensiva quando não consegue resolver suas questões financeiras. E como a vida financeira é um tópico sensível para muitos, é comum que essas pessoas não falem a respeito, acumulando o estresse.
Estar constantemente recebendo descargas de cortisol (hormônio do estresse) no organismo aumenta a vulnerabilidade a doenças psicossomáticas. As consequências podem ser observadas no presente e no futuro. Um estilo de vida estressante pode prejudicar e muito a sua saúde física.
3. Surgimento de problemas interpessoais
Ter problemas financeiros afeta consideravelmente a vida social e as relações interpessoais. O fato de não ter recursos disponíveis para o lazer pode acarretar em um isolamento social.
Torna-se difícil acompanhar os amigos ou colegas de trabalho nas saídas. Com o passar do tempo, a pessoa vai se sentindo por fora das conversas, especialmente aquelas que têm relação com compras e viagens.
Nos relacionamentos amorosos, os problemas financeiros geram conflitos ainda mais severos. Pode-se criar um clima de cobrança constante por uma melhora da condição financeira e irritação com a falta de dinheiro. Quem tem filhos sofre ainda mais por perceber que não está conseguindo proporcionar a eles tudo o que desejava.
4. Autoestima baixa
As redes sociais permitem que acompanhemos a vida até de quem não é tão próximo de nós. Ver pessoas conhecidas conquistando e realizando aquilo que desejamos, mas não temos recursos, pode se tornar um estímulo para o desenvolvimento de problemas de autoestima.
Estar sem dinheiro e até endividado pode fazer com que a pessoa passe a acreditar que não tem direito de frequentar os mesmos ambientes que essas pessoas. Sentir-se inferior devido à falta de dinheiro é algo relativamente comum entre adolescentes e está crescendo entre os adultos. Há uma cultura de grande valorização dos bens materiais.
5. Problemas de esgotamento mental
Passar por dificuldades financeiras pode gerar diversas emoções intensas em um curto espaço de tempo. A pessoa pode sentir vergonha, medo, tristeza, raiva, dúvida, entre outros.
Com o passar do tempo, o indivíduo começa a se sentir sobrecarregado por tantos sentimentos negativos acumulados. Há a percepção de que não existe um único momento livre de preocupações relacionadas a dinheiro.
O que gera os problemas financeiros?
Se você pensa que somente irresponsabilidade ou crises econômicas geram problemas financeiros, saiba que não é bem assim. Diversas questões psicológicas estão relacionadas ao fator econômico. As pessoas têm visões diferentes do dinheiro e nem todas são positivas. Para algumas, esse recurso tem uma conotação negativa.
Ter essa visão faz com que muitos não tomem boas decisões financeiras para suas vidas. É assim que muitas pessoas acabam se endividando. A seguir listamos alguns pensamentos e crenças recorrentes em relação ao dinheiro:
Sentimento de culpa por gastar dinheiro
Esse sentimento costuma se manifestar especialmente nos gastos com si mesmo. E devemos ressaltar que pode surgir até mesmo nas pessoas que possuem boas condições financeiras.
Sentimento de culpa por não conseguir gerir as próprias finanças
Nesse caso, a pessoa se culpa por não conseguir cuidar das próprias finanças e depender da ajuda de terceiros ou até de bancos para pagar suas dívidas.
Vergonha por não ter posses
Vergonha por não conseguir ter as mesmas posses que os seus amigos.
Vergonha pela forma como usa o dinheiro
Para algumas pessoas, gastar dinheiro funciona como uma forma de melhorar seu humor ou trazer uma sensação efêmera de bem-estar. É algo comum entre aquelas que não têm bons mecanismos emocionais para lidar com estresse e situações delicadas.
Cuide da sua vida financeira para cuidar da sua saúde mental
Se você identifica que tem dificuldades emocionais para lidar com o dinheiro, é importante buscar ajuda especializada de um profissional da área de saúde mental. Em paralelo ao tratamento psicológico, é interessante buscar aprender mais sobre gestão financeira.
Não precisa ser nada complicado, apenas uma forma de entender como seu dinheiro está sendo gasto e como é possível pagar as dívidas atuais para ter mais tranquilidade no futuro.
Lembre-se de que cuidar das suas finanças pode se refletir na melhora da sua saúde mental.