Confira como a PNL pode ajudar contra a fobia social

A fobia social é um termo popular para indicar o transtorno de ansiedade social. Quem tem essa condição pode sofrer de alto nível de ansiedade, medo exagerado e desconforto extremo ao ser exposto em situações sociais. Geralmente esses cenários não apresentam perigo real, mas estão cheios de pessoas. No artigo de hoje vamos falar mais sobre essa situação e como o coaching pode ajudar. Continue lendo para saber mais!

Como identificar

Antes de qualquer coisa é preciso deixar claro que a fobia social não é um simples medo de falar em público, timidez de conversar com gente nova ou preguiça de lugares lotados. O assunto é muito mais profundo do que isso. Quem convive com essa condição todos os dias tem um medo e uma ansiedade que influencia diretamente na qualidade de vida, podendo dificultar a realização de rotinas simples e atrapalhar as atividades de estudo ou profissionais.

Confira alguns sintomas físicos que você pode identificar em quem tem fobia social:

• Rubor facial;
• Dores abdominais;
• Tremores;
• Sudorese excessiva;
• Taquicardia;
• Extremidades frias;
• Dificuldade para falar;
• Náuseas;
• Vertigem;
• Diarreia;
• Tensão muscular;

Veja também os sintomas psicológicos e emocionais:

• Preocupação antecipada;
• Ansiedade;
• Namorar;
• Crise de pânico.
• Dificuldade para utilizar banheiros públicos;
• Medo de situações em que os outros podem fazer julgamentos;
• Dificuldade para dizer não a um vendedor insistente;
• Preocupação em ser humilhado;
• Incapacidade de pedir informações;
• Crença de que são desinteressantes;
• Evita comer em público;
• Dificuldade para falar com autoridades;
• Medo de falar em público.

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Como usar a PNL para ajudar a superar a fobia social

Vamos falar de uma área de estudo que pode ser bem útil para quem está passando por transtorno de ansiedade social. Só se lembre de que essa dica não substitui a orientação médica. É essencial que você procure por um psicólogo para ter diagnóstico e tratamentos corretos.

Agora, vamos lá? A programação neurolinguística (PNL) é uma excelente ferramenta para auxiliar a identificar quais são as causas da fobia social e quais são as melhores formas como lidar com ela. Por meio da PNL, é possível observar o comportamento do corpo e reprogramar o indivíduo a partir de reforço positivo, excluindo os comportamentos associados à fobia.

Afinal, o que é a programação neurolinguística? Desenvolvida por dois americanos, o autor Richard Bandler (nascido em 1950) e pelo psicólogo John Grinder (nascido em 1940), essa teoria mostra que o ser humano possui três grandes pilares: os processos neurológicos, a linguagem e o comportamento. Já nos anos 70 eles chegaram a essa conclusão e ainda afirmaram que, quando esses 3 elementos se conectam, é possível cumprir com um objetivo. Basicamente, quando há foco dos aspectos físicos, sentimentos e psicológicos é mais fácil alcançar uma meta.

Seu foco é acabar com os medos que cercam seus caminhos e formam limites para os seus sonhos? Então, a PNL pode ser uma excelente opção, já que ela vai trazer a tona uma versão ainda mais forte de você. Claro que não será um caminho fácil, mas não será impossível. É um desafio para se cumprir.  

Como usar a PNL no cotidiano

Já que você o que é a programação neurolinguística e a importância dela, resta saber como usá-la no dia a dia com sabedoria. No Instituto Brasileiro de Coaching (IBC) há a formação Practitioner em Programação Neurolinguística (PNL), essencial para quem busca por resultados positivos na vida pessoal e profissional por meio de técnicas e ferramentas efetivas.

O curso é preparado e transmitido por pessoas altamente capacitadas que têm como objetivo fazer com que você tenha o total controle da sua mente para despertar o seu potencial pleno. A metodologia da formação é baseada em uma técnica de Tony Robbins (nascido em 1960) chamada Modelagem, que estuda a vida de pessoas bem-sucedidas. O ponto principal dessa pesquisa é entender quais foram os passos que esses indivíduos deram para chegar onde estão no momento e também se há um padrão entre eles.

Para que você conheça mais, veja alguns dos temas do conteúdo programático:

• Os principais conceitos da programação neurolinguística;
• Quais são as principais curas ágeis para fobias;
• O que é e como aplicar a inteligência emocional;
• Entender como eliminar bloqueios;
• Aprender a lidar com objeções e conflitos;
• Como integrar os hemisférios cerebrais;
• Quais são os canais representacionais e como usá-los;
• O que é e como usar a linguagem não verbal:
• Desenvolvimento de novos comportamentos e hábitos;
• O que são processos de ancoragem;
• Como provocar uma mudança de história pessoal;
• Modelo TOTS para objetivos e meta-objetivos;
• Como usar metáforas;
• Hipnose Ericksoniana;
• Aprimoramento da capacidade de se comunicar com diferentes audiências;
• Elaboração de estratégias focadas em resultados;
• Transformação de sonhos em realidade com planejamento;
• Administração do tempo e atividades;
• O que é e como exercer o autoconhecimento;

Após esse treinamento, você terá mais facilidade em diversos pontos da sua vida pessoal e profissionais. Com efeitos em curto, médio e longo prazo, o coaching realmente tem esse poder transformador e empoderador em quem participa das sessões. Com a PNL você adquire mais flexibilidade comportamental, capacidades relacionadas à liderança, autoestima e sabedoria para enfrentar os obstáculos do dia a dia. Com o bem-estar e a autoconfiança em alta fica tudo mais simples, não é mesmo?

Esses são apenas alguns dos principais temas que você aprende durante as aulas teóricas e práticas dessa formação no IBC. Para saber mais é só navegar no site ou falar com um dos atendentes.

Encontre mais caminhos

O coaching ainda pode trazer mais mudanças positivas para a sua vida! Outra formação muito interessante do IBC e que você também acha no site, é a Professional & Self Coaching (PSC), que vai muito além das titulações, pois ajuda você a construir a melhor versão de si sem perder a sua essência.

O conteúdo ensina quais são as crenças limitadoras e como acabar com elas; a história e os conceitos básicos do coaching; quais são as principais técnicas de coaching; as melhores práticas relacionadas à liderança; o que é aprendizagem acelerativa; o que são roteiros estruturados; o que são processos de identidade; como exercer o autoconhecimento, autodesenvolvimento, autoestima e a inteligência emocional. Ainda faz parte da programação, transmitir conhecimento a respeito dos principais conceitos da psicologia positiva e da programação neurolinguística. Sim, afinal o que é importante deve ser ensinado em diversos tipos de cursos.

Além de ser um ser humano mais evoluído tanto no trabalho quanto fora dele, após a formação você receber 6 titulações: Life Coach, Professional, Extensão Universitária (reconhecimento acadêmico das Faculdades Monteiro Lobato, do Rio Grande do Sul), Analista Comportamental, Leader e Self Coach (uma metodologia exclusiva desenvolvida pelo José Roberto Marques, fundador e presidente do IBC). Como se não bastasse, ainda há 5 reconhecimento internacionais de importantes institutos: International Association of Coaching, Global Coaching Community, European Coaching Association, International Coaching Council e Behavioral Coaching Institute.

Você pode ir além

No texto de hoje você conferiu como a fobia social é um assunto sério e que deve ser tratado com atenção médica. E você também leu sobre a importância da programação neurolinguística e do coaching. Depois de tudo isso, é impossível ficar de fora de um dos métodos mais eficazes ao redor do mundo.

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