Pensamentos Positivos e o Sucesso

Em alguma situação difícil, você já ouviu alguém dizer que é necessário ter pensamentos positivos? Na hora, você pode até não ter prestado muita atenção, mas essa afirmação é correta! O pensamento motiva as nossas ações, e, portanto, é de suma importância que tenhamos bons pensamentos com frequência. Devemos pensar e agir na direção dos nossos sonhos, objetivos e metas, pois, para que eles se tornem reais, é necessário realmente acreditar que é possível!

A partir do momento em que você entender que os seus pensamentos têm grande influência sobre a sua vida, mais do que você imagina, você conseguirá sentir as transformações que o otimismo pode lhe oferecer.

Acompanhe-nos neste artigo para entender:

• O que são pensamentos positivos;
• Como eles impactam o seu sucesso;
• Como podemos desenvolver mais pensamentos positivos;
• Quais são os cuidados que devemos tomar com essa positividade;
• Frases inspiradoras;
• O que o coaching tem a ver com os pensamentos positivos.

Ficou curioso? Então, siga em frente e saiba tudo sobre o tema!

O que são pensamentos positivos?

Os pensamentos são ideias, ou seja, considerações e reflexões que uma pessoa produz na própria mente acerca da vida. Pensamentos não são reais, no sentido de que existem apenas no imaginário do indivíduo. No entanto, eles influenciam diretamente os nossos sentimentos, atitudes e resultados. Boa parte do que você já conquistou na vida teve origem em um pensamento.

Os pensamentos positivos são crenças otimistas, ou seja, projeções mentais de que as coisas já estão bem no presente e/ou vão dar certo no futuro. Eles estão associados à cocriação de um futuro de bem-estar, em que as diferentes áreas da vida estão progredindo e funcionando em harmonia: saúde física, saúde mental, relacionamentos, família, amizades, finanças, trabalho, estudos, espiritualidade, e por aí vai.

Alimentar pensamentos positivos é um meio de gerar ânimo, motivação, coragem, energia, resiliência, paciência, bom humor e determinação para alcançar as nossas metas. Isso não significa acreditar que a vida é perfeita e ignorar os problemas, mas ter mais garra para superá-los quando surgirem.

Quais são os impactos dos pensamentos positivos sobre o sucesso?

Na sequência, você vai conferir alguns dos efeitos dos pensamentos positivos sobre os resultados que alcançamos nas diferentes áreas da vida!

1. Transformam comportamentos e atitudes

Tudo tem a ver com energia e perspectiva. A partir do momento em que você pensa positivo, as suas atitudes mudam, você se sente mais motivado e vivencia mais força de vontade para alcançar os seus sonhos e objetivos, sobretudo para sair de um momento ruim.

O pensamento positivo dá a você uma visão do que pode acontecer de melhor e de que nada é eterno, nem mesmo os problemas e dificuldades. Além dos benefícios pessoais que esse pensamento traz, você acaba contagiando as pessoas ao seu redor, criando relacionamentos mais positivos.

1. Ajudam a enxergar o lado positivo das adversidades e a administrar a ansiedade

Assim como os momentos bons da vida, nós também passamos por momentos de dificuldade, em que, por vezes, acabamos ficando tristes e um tanto quanto desanimados, o que é perfeitamente normal.

Todavia, as pessoas que pensam de forma positiva não se deixam dominar por esse cenário, pois sabem que, por mais que sejam momentos desafiadores, eles servem também para trazer aprendizados e servem como experiência, de modo que tenhamos uma postura diferente, caso passemos pelo mesmo problema no futuro.

Isso nos ajuda a amenizar a ansiedade, que é justamente o excesso de pensamentos negativos e catastróficos acerca do futuro. Quando temos em mente que são apenas pensamentos, e não a realidade como ela é, isso nos tranquiliza. Por isso, quando o medo e o pessimismo surgirem, lembre-se de que eles são apenas projeções da nossa mente para nos proteger, mas isso não significa que a realidade é assim tão cruel.

1. Melhoram a sua autoconfiança

O pensamento e os hábitos positivos são fatores que têm tanto poder sobre nós, que, além de ajudar no nosso processo de autoconhecimento, eles também atuam no nosso cérebro. Isso age de maneira que passamos a confiar cada vez mais que nós somos plenamente capazes de conquistar os nossos sonhos, metas e objetivos.

Tudo isso se deve ao fato de que, a partir do momento em que cultivamos o otimismo no nosso cotidiano, nós passamos a ter mais consciência e a acreditar, real e verdadeiramente, em tudo aquilo que faz parte da nossa personalidade, como habilidades, competências e características que nos ajudam a atingir as nossas metas e concretizar os nossos objetivos.

Essa visão de nós mesmos nos torna indivíduos com uma autoconfiança praticamente inabalável, ou seja, que não se deixam abater por comentários negativos ou por problemas e adversidades que surgem no meio do caminho.

1. Beneficiam a saúde o bem-estar

As pessoas otimistas sabem que, além de cultivar pensamentos positivos todos os dias, independentemente da situação, precisam cuidar da saúde. Isso significa estar bem física, mental, espiritual e psicologicamente, a fim de conseguirem conquistar o que tanto almejam para sentirem-se plenas e realizadas nas suas jornadas.

Sendo assim, o pensamento positivo trabalha no sentido de compreender e incentivar as pessoas a cuidarem mais de si mesmas. Isso envolve novos hábitos, como: fazer check-ups médicos, praticar exercícios físicos, realizar atividades que lhes dão satisfação, alimentar-se com equilíbrio, entre outros hábitos.

Essas ações têm o papel fundamental de atuar positivamente no cérebro, ajudando-o a produzir hormônios do bem-estar, do prazer e da felicidade: serotonina, dopamina, endorfina e ocitocina. Isso melhora também a sua imunidade e fornece ainda mais disposição para alcançar o sucesso, como deseja.

1. Potencializam as relações interpessoais

Quando desenvolvemos o pensamento positivo, passamos a focar cada vez mais na intenção positiva das pessoas. O que queremos dizer é que quem pensa positivo tende a ser mais flexível e a tentar compreender o outro, mesmo que nem sempre ele seja uma pessoa fácil de lidar.

Com isso, há uma melhora significativa nos relacionamentos interpessoais, o que impacta diretamente a conquista do sucesso. Para alcançar o que almejamos, nós precisamos da maior quantidade de apoio que conseguirmos ao nosso redor. Por isso, ser positivo e manter um humor agradável nos ajuda a conquistar a simpatia e o respeito de quem estiver ao nosso redor.

Compartilhamos com você, a seguir, um vídeo sobre o poder do pensamento positivo e como ele atua, efetivamente e na prática, no cérebro humano. Confira:

Como desenvolver o pensamento positivo?

Nos momentos difíceis, começamos a perder a fé. Isso nos leva a achar que nada mais vai melhorar, que não somos bons o suficiente ou que não daremos conta de certos desafios, não é mesmo?

Todo mundo já passou por situações assim, como a perda de alguém querido, o desemprego, um coração partido. Nessas horas, você tem que pensar duas coisas. Primeiro: não existe nada impossível para você a partir do momento que está motivado e com garra. Segundo: toda situação é mutável e serve para o nosso próprio crescimento e amadurecimento. Não há mal que dure para sempre.

Às vezes, precisamos passar por adversidades para termos a oportunidade de encontrar algo melhor, ou até mesmo para aprender com o que aconteceu e corrigir algum ponto de melhoria em nós mesmos.

Assim, para que você tenha a oportunidade de cultivar ainda mais hábitos e pensamentos positivos na sua vida, aqui vão algumas dicas poderosas!

1. Pare de reclamar

Um dos primeiros passos para que você comece a pensar positivo e trabalhe a favor do seu sucesso é eliminar da sua rotina o hábito de reclamar. Viver se queixando de tudo o que lhe acontece faz com que você esteja o tempo todo voltado e focado apenas nas coisas ruins que estão no seu caminho. Isso o impede de enxergar que cada adversidade é uma experiência e uma oportunidade de crescimento.

Assim, comece a se policiar e, todas as vezes em que você tiver vontade de reclamar, pare, reflita e pense no lado positivo de cada acontecimento diário de sua vida. Com o passar do tempo, com certeza, você vai se sentir mais leve e vai sentir muitas mudanças positivas acontecendo na sua jornada evolutiva. Esse processo não é fácil no início, mas melhora gradativamente.

1. Trabalhe a sua resiliência

Ser resiliente é entender que cada acontecimento, bom ou ruim, tem algo a nos ensinar, tem algo de positivo por trás. Sendo assim, é fundamental que você comece a desenvolver e a trabalhar a sua resiliência, com o objetivo de ter uma vida com muito mais paz e tranquilidade.

A partir do momento em que você entende e passa enxergar os benefícios e o quão evoluído você sai de cada experiência que você tem na sua vida, os caminhos vão se abrindo para que você cresça de maneira integral. Ser resiliente é não permitir que os fatos negativos definam a sua vida. É o oposto: reunir forças físicas e mentais para começar de novo, sabendo que os problemas não são eternos.

1. Seja grato

A gratidão é um dos sentimentos que mais despertam o pensamento positivo e, consequentemente, o sucesso nas nossas vidas. Agradecer por estar vivo, por ter onde morar, o que comer, uma família e amigos com quem contar, um trabalho que lhe oferece o que você precisa para viver, entre outras coisas, torna você um ser mais otimista com relação à vida como um todo. Muitas vezes, deixamos de dar valor até mesmo às coisas mais simples, mas essenciais para uma vida de qualidade.

Mesmo que você julgue não ter motivos para agradecer, se você parar agora e refletir um pouco, vai ter pelo menos alguma coisa, grande ou pequena, que lhe dá motivos para agradecer e que lhe dá motivação para seguir em frente. Trata-se de um exercício: basta parar, saber enxergar e ser grato pela vida e pelas oportunidades e experiências de cada dia. Faça disso um hábito. A gratidão modifica o funcionamento do seu cérebro e gera mais positividade!

1. Foque nas soluções, e não nos problemas em si

Em vez de ficar se lamentando pelos cantos, por conta dos problemas que existem na sua vida, comece a pensar nas soluções para resolver cada um deles. Se você não encontrar, de imediato, algo que possa fazer para resolvê-los, não se desespere. Pelo contrário, tenha paciência, pois nada foi feito para durar para sempre.

Entenda que, por mais que as adversidades surjam e nos peguem de surpresa, elas não vão durar na sua vida para sempre. Em algum momento, quando você menos perceber, tudo vai se resolver da melhor maneira possível. Tenha fé e acredite nisso!

Faça o que estiver ao seu alcance. Se algo não depender de você, não foque nesse “algo”. É difícil desenvolver a serenidade nessas horas, mas é importante discernir o que depende do que não depende de você. Se precisar, procure ajuda psicológica nessa missão, OK?

1. Faça trabalho voluntário

Muitas vezes, quando paramos de focar apenas em nós mesmos e passamos a olhar para as pessoas ao nosso redor, conseguimos enxergar o quão privilegiados nós somos. Isso não significa que você não tem problemas ou que o seu sofrimento não é válido. Todavia, olhar para o outro pode modificar a maneira como você entende e lida com os seus problemas.

Assim, uma boa dica para que você tenha ainda mais pensamentos positivos e trabalhe a favor do seu sucesso é encontrar um trabalho voluntário que o faça ser grato pelas coisas que você tem, não só materialmente, mas psicológica e até mesmo espiritualmente.

Existem crianças, idosos e até animais que precisam de assistência e de pessoas dispostas a ajudar. Pense nessas ou nas outras inúmeras possibilidades de voluntariado que existem e comece agora mesmo a praticá-las. Essa sensação de ser útil e de fazer do mundo um lugar melhor também desperta a positividade no seu ser.

1. Veja o quão vencedor você já é

Você já experimentou olhar para trás e ver quantas coisas você já superou na sua vida? Esse também é um exercício que você deve fazer de tempos em tempos, a fim de fortalecer ainda mais os seus pensamentos positivos. Quando analisamos as experiências pelas quais já passamos, fica mais fácil ser grato. Assim, nos sentimos mais fortes e otimistas para seguir em frente, sem pensar em desistir.

Por isso, reconheça-se como uma pessoa vencedora, cheia de oportunidades, e enxergue as transformações que vão começar a acontecer na sua vida. Relembre as suas características pessoais, conhecimentos, habilidades e atitudes que geram bons resultados. Isso alimentará a sua autoconfiança e a sua crença de que dias melhores estão por vir.

Quais são os cuidados que devemos tomar com os pensamentos positivos?

Ter pensamentos positivos, mesmo em meio a todas as vantagens já citadas, também precisa de alguns cuidados. Pensar de forma otimista não deve ser confundido com obrigar-se a estar sempre bem.

Nenhum ser humano é feliz todo dia. Todos nós temos momentos de adversidade, em que sentimos medo, tristeza, frustração, raiva, arrependimento, dúvida, preocupação e ansiedade. Todas essas emoções são válidas. Não as considere “inimigas”. Quando elas surgirem, não as reprima. Sinta-as e verifique por que elas surgiram. Apure as causas dos problemas, pois essa é a melhor maneira de resolvê-los.

Valide as suas emoções e não se culpe por senti-las. Ter dias ruins faz parte da experiência humana, e isso não significa que a vida é toda ruim. Todavia, se você perceber que essas emoções negativas são constantes e frequentes no seu dia a dia, procure ajuda, pois algum transtorno da mente pode estar em andamento. Fique atento, ok?

Ser positivo significa não sucumbir diante das adversidades, o que não significa ignorá-las e reprimir as emoções. Isso seria uma positividade tóxica, que não é verdadeira e que só gera adoecimento. Cuidado!

Frases inspiradoras

Para você se sentir mais motivado, separamos algumas frases extraordinárias, de renomados autores, que vão ajudá-lo a cultivar o pensamento positivo e, consequentemente, a alcançar o sucesso. Pense positivo, mude e transforme o mundo ao seu redor!

• “Nunca diga ‘derrota’. Use palavras como esperança, confiança, fé, vitória.”—Norman Vincent Peale

• “Neste mundo, não existe nenhuma tarefa impossível, se existe persistência.”— Provérbio Chinês

• “O pensamento positivo pode vir naturalmente para alguns, mas também pode ser aprendido e cultivado. Mude os seus pensamentos, e você mudará o seu mundo.” — Norman Vincent Peale

• “Todos os nossos sonhos podem tornar-se realidade se tivermos a coragem de persegui-los.” — Walt Disney

• “A cada instante que as horas mudam e o tempo flui, é sempre o momento para pensar positivo e seguir em frente na busca dos seus sonhos.” — Mário Pires

• “Mantenha os seus pensamentos positivos, porque os seus pensamentos tornam-se as suas palavras. Mantenha as suas palavras positivas, porque as suas palavras tornam-se as suas atitudes. Mantenha as suas atitudes positivas, porque as suas atitudes tornam-se os seus hábitos. Mantenha os seus hábitos positivos, porque os seus hábitos tornam-se os seus valores. Mantenha os seus valores positivos, porque os seus valores tornam-se o seu destino.”— Mahatma Gandhi

• “Acredite que você pode. Assim, você já está no meio do caminho.”— Theodore Roosevelt

• “Nunca diga ‘Eu não posso’. Sobreponha-se ao medo pensando o seguinte: ‘Eu posso fazer todas as coisas por meio do poder da minha mente subconsciente’.”— Joseph Murphy

• “A nossa maior fraqueza está em desistir. O caminho mais certo de vencer é tentar mais uma vez.” — Thomas Edison

• “Com a força do pensamento, você pode ser quem quiser. Basta pensar positivo e atuar positivo. Desse modo, você atrairá coisas boas para si. A felicidade é plena quando elevamos os nossos pensamentos para o bem.” — Reinaldo Soares

• “Ouse ir além, e o poder lhe será dado” — José Roberto Marques

Qual é a relação entre o coaching e os pensamentos positivos?

O coaching é uma metodologia altamente eficaz de desenvolvimento humano, profissional e empresarial, que o ajuda a identificar o lugar em que você se encontra e o lugar aonde pretende chegar.

A partir de então, é feito todo um trabalho para que você se mantenha motivado para traçar metas e alcançar os seus objetivos. O pensamento positivo entra nesse processo por ser uma ferramenta que dá ao indivíduo uma visão mais otimista da vida, fazendo com que possa alcançar o seu potencial infinito e obter resultados extraordinários.

Além disso, o coaching ajuda você a desenvolver o seu autoconhecimento, tão necessário para que você tenha consciência dos seus pontos positivos e dos seus pontos de melhoria. Isso é fundamental para a autoaceitação, bem como para que você leve a vida de uma maneira mais leve e positiva.

Assim, a nossa dica é que você aproveite o início de um novo ciclo e invista no seu sucesso, por meio do Professional & Self Coaching — PSC, formação aqui do IBC, que o ajudará a desenvolver-se pessoal e profissionalmente. Confira:

A partir destas dicas sobre o pensamento positivo, a sua realidade será transformada, e você vai alcançar o que tanto almeja na sua vida. Tudo isso ocorrerá por meio do pensamento otimista. Apenas não permita que o seu otimismo seja convertido em uma positividade tóxica, OK?

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